توكلت على الله ابتديت رجيم قبل يومين مين تشاركني فيه

علاج السمنة والنحافة

سلام عليكم 
مآبي اطول عليكم 

أنا ابتديت رجيم من قبل يومين 
واحس اليوم صحيت خفيفه 
وزني 55 كيلو بس وطولي 148 
ورراسلت اخصائيه وقالت لي 
إذا ابي يبين علي مظهر الرشيقه لازم انزل عن طولي ب 5 كيلوو 
يعني لازم يون وزني 43 
وبزيادة انو عظمتي عريضة شوي 

فتوكلت على الله وبديت رجيم من رأسي 
مع مشي ساعه ورقص الزومباا وأيروبيكس لمدة ساعه 
وأبطل اكل الساعه 6 المغرب 

رجيمي 
بالبداية شوي متعب 
لآكن بعد العيد ببدأ مرحلة ثانيه انو اضيف نشويات ؤفاكهه ولحم بحدود ألمعقول 

الرجيم 
الفطور كوب حليب بالنسكافيه مع بيض مسلوق 
وبعدها بساعتين كوبين بقدونس 

الغذاء 
سلطة ملفوف 

بعده بساعتين كوب ميراميه 

العشاء زبادي خآلي الدسم 



حابة اسئلكم كم ينزلني هالنظام لمدة 23 يوووم 
12
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

رومآنس
رومآنس
النظام فقير مره

على الأقل الغذاء

خليه ربع خبزه مع صدر دجاج او تونه وسلطه
أفراح السنين
أفراح السنين
والله انا مااشوفه متعب الا اشوفه دماار
ي خوفي تنحفي بس تفقدي الجمال والرونق.. اشفايدة الرشاقه مع الشحوب والارهاق
لازم تكون صحتك فوق كل اعتبار..
بس اذا انتي عارفه هالشي وحابه تكملي فمانقدر نقول غير ربي يوفقك ويعطيك ماتمنين وانتي بصحه وعاافيه
بالتوفيق ي الغلا:)
نزف الاهات
نزف الاهات
حرام عيك تودين روحك للتهلكه هالنظام اعذريني لو اقولك فاشششل ...

اذا بتسئلين اذا بينزلك بقولك ايه بينزلك في الاسبوع الاول وع الاغلب الثاني بعدها يوقف نزولك لانك وصلتي جسمك

لمرحلة المجاعه ... نزولك راح يكوون عضل راح تخسرين كل العضل اللي بجسمك الالم بالرقبه ووجع بالعظام ليه هذا كله...؟؟؟

كلها كيلوات بسيطة تقدرين بنظام صحي متوازن تنزلينها ... وسلامتك ...
أفراح السنين
أفراح السنين
حرام عيك تودين روحك للتهلكه هالنظام اعذريني لو اقولك فاشششل ... اذا بتسئلين اذا بينزلك بقولك ايه بينزلك في الاسبوع الاول وع الاغلب الثاني بعدها يوقف نزولك لانك وصلتي جسمك لمرحلة المجاعه ... نزولك راح يكوون عضل راح تخسرين كل العضل اللي بجسمك الالم بالرقبه ووجع بالعظام ليه هذا كله...؟؟؟ كلها كيلوات بسيطة تقدرين بنظام صحي متوازن تنزلينها ... وسلامتك ...
حرام عيك تودين روحك للتهلكه هالنظام اعذريني لو اقولك فاشششل ... اذا بتسئلين اذا بينزلك بقولك...
هذا الكلام الصح
كلها كيلوات بسيطه .. خليها تنزل علىى راحتها مع دوام الصحه والعافيه
واقعية جدا
واقعية جدا
يابنت سياسة التجويع فاشلة لية لانك بكذا تتعبين وتتعب نفسيتك وشعرك يتساقط وبنهاية تملين وتنفجعين بالاكل زي

اكتشفت اني غلطانه لما كنت اجوع نفسي