نقاط في نقاط

الله يكون بعونك فعلا صدمه وتحطيم

لكن

خلي هالكلام باذنك 24 ساعه

وبدل مايحبطك

خليه يكون دافع لك

وبالنسبه للقروب والقائده الحازمه خليك انتي ياقلبي قائدة نفسك

محد بينفعك الا نفسك ... ولا احد بيفهم جسمك اكثر منك

انا بعلمك وش سويت من بداية رمضان ... الان حنا داخلين ع اليوم الخامس وانا والله احس بخفه عظيمه في جسمي وقمصان البيت اللي كنت البسهم عند اهلي والله شوووي ويطيحون طبعا بعد الولاده الاخيره وزني 98

الان لي 8 شهور من ولدت و 3 شهور من سويت تخفيف ورياضه .... ورمضان كنت ناويه احزم على نفسي اكثر وفعلا لازلت ((مهزئه نفسي ))خخخخخخخخخخ وكارفتها كرف بالرياضه محدده يوميا وقت لها والله لو دقيقه وحده تنقص مااتهاون فيها ابد ابد ابد

بقولك نظامي واذا ودك كملي معاي لاخر الشهر

\

الفطور 1 = 7 تمرات + زبادي قليل الدسم او قشطه + ماء واقوم اصلي

اتابع مسلسلات واستانس ولما يأذن العشاء اقوم ((وانا احس بالجوع))

واصلي عشاء وتراويح .. بعدين على الاربت تراك 30 دقيقه <<--- لو دقيقه تنقص ياويلي مني خخخخخخخخ

يكون مجموع الحركه كله كله ساعه او ساعه وربع على حسب

ثم اتعشاء صحن شوربه + 2 سمبوسه في الفرن + شاي <<----- انا اشربه بسكر عشان لا ادوووخ

تصير الساعه قربت على 11

اسكر فمي

حتى الساعه 2 <<--- اكون حسيت بالجوووووع وش اسوي اروح اكل ؟؟ لا لا ل الا لا لا

اقوم اصلي تهجد اللي ربي يقدرني عليه لين احس انني جعت اكثر

بعدها اتسحر فواكه من الموجود + كوب اناناس وكيوي <<--- اليوم مخلص مافيه شربت ليمون + ماء

وجركل مويه خخخخخخخخخخخخ

مويه كثير كثير اجلس اشرب فيها من 2 الى الساعه 4 الاذان وبس

اروح انام

وطبعا لما اقوم طبيعي صايمه وجوعانه اكرف في المطبخ الين ادوخ مع ان عندنا شغاله بس مااحب اجهدها مسكينه صايمه من جهه ومن جهه اخرى احرك هالشحيمات شوووووي
وش رايك ؟؟

نقوطه حبيبتي
وش هالكلام اذا مااكلت وصمت بدون اكل ومن الحين دايخه اجل بكره وش بيصير فيك وقت الصيام اللي يبي ينحف اصلا يمشي على نظام عشان ينحف لانك اذا مااكلت جسمك بيوقف عن الحرق ولا كانك سويت شي بس جوعت نفسك ماعليك من كلامه اصلا انت من قبل كلامه وانت منتبهه لنفسك وتحاولين تنزلين وزنك بس لازم توصلين للطريقه الصحيحه اللي بها *****الله تنحفين
وبعدين انت لاصرت تبين تعملين نظام سواء رياضي او غذائي لاتقولين لاحد لانهم كلهم حتى اقرب الناس لك ممكن يضرونك ويهبطون عزيمتك
وترا الموضوع موبيوم او ليله الموضوع نظام تمشين عليه طووووول حياتك

انتي عزمي ولو عزمتي راح تنحفي ان شاء الله
امشي وكلي اكل صجي
وبالتوفيق

أختي نصييييييييييييييحه حميه التمر واللبن وربي اني جربت حميات كثييره ماناسبني الا هذه الحميه

وعليكي كل يووم هذا التمرررررررررررررين والله تشوفي نتيجه من اول اسبووع في البدايه متعبه بس والله ان زوجي لاحظ ان كل شي فيني انشششد وصغررر






مالك اي عذررر وربي امسكي من اليوم الحميه بتحسي اول الايام الاولى بدووخه وصداع بس عادي تقدري تاكلي زبادي او حليب مو مشكله

اتخيلي ملابسي ماشا ءالله تبارك الله كلها رميتتها مافي شهوور ومن حق العيد اللي راح حتى بحزام ماعاد ينفع لاتضيعي وقتك بالقهر والحسسسره اثبتي لنفسسسك انك تقدري تتغلي ع كل شي

ان شاء الله كلامه يكون دافع لك
والله اختي بدات برجيم يوم عشرين ثمانيه معا مشي ساعتين وتشرب شاي الضيافه تلاقيه في الصيدليه ب20ريال طبعا كاستين في اليوم ينزل كل الي اكلته والليله جأتني تشوف وزنها عشان ميزانها كسره اخويه والله نقصت 6كيلو والله تحمست معاها وان شاء الله ابداء من الليله انظمي معايه خلاص ملينا