كل شي مع العزيمه يصير ومو لازم بيوم ولا اثنين ولا حتى شهرين

هذا اسلوب حياه لازم يتغير علشانك انتي وعلشان شبابك

بعدك قمه الشباب 27 .......
اعقدي العزيمه واكبحي الشهيه بالتفكير في الملابس الروووعه واشربي شي يسد نفك قبل تاكلين ولا تتنازلي عن ساعه مشي ع السير يوميا الين تصير ركض وكل ما تقاعستي لا تيأسي ارجعي شدي حيلك من جديد ياما شفت بنات والله مثل فهد الحيان تحولوا لرشيقاااااااات يجننو بس عمليات وخرابيط لا تفكري الصحه اهم.

انتي بس قوي قلبك وحبي نفسك بكرا اذا تزوج زوجك وحده رشيقه بتندمي


أسأل الله يسعدك وتنحفي في صحه وخير

حبيبتي المفروض هذا الكلام يكون دافع لكـ وتغيري من نفسك وحيآتك

صدقيني لايهمك كلامه وكويس قالها لك حتى لو جرحك ولا انه يجي ويقولك بتزوج عليكـ
خليكي قوية وخلي كلامه دآآآفع يقوي عزيمتكـ لجل تصيري اجمل وحدة بعين زوجكــ

فديتكـ ترى الدنيآ مآتسوى
اضحكي وفرفشي ^_^

نقوطه يعمري مالك الارياضه استمري والكسل انسيه انامثلك ماخذه راحتي في الاكل ومااتحرك كثير لين شفت شكلي في صوره اختي مصورتني انا وبنات خالتي واحنا في المسبح طالعه كاني جدار عندهم والله اول ماشفت الصوره خفت هذي انا كلنا نفس العمر كأن بيني وينهم فرق في العمر مشاء الله عليهم كلهم رشيقات من ذاك اليوم صورتي ماتفارق خيالي اتخيل نظره زوجي لي اذا جلست مع اخواته بيشوف الفرق فاخذت القرار لا كسل بعد اليوم الحمد الله نزلت 3 كيلو وهدفي اوصل 60 في عيد الاضحي لان رابع العيد ذكرى زواجي

بنسبه لرياضه كانت صعبه علي الحركه احس نفسي ثقيله مره اتعب بسرعه وانكتم وابدا اكح بس الحين لياقتي عاليه امشي كل يوم مشي سريع ساعه وجري ربع ساعه ولاكل خلاص مسكره فمي

وبعد حرمت نفسي الطلعات كثير هالايام بس علشان مايخرب نظامي وعلشان في العيد يحسون في الفرق في جسمي

اسمعي ياحلوه والله قلة اكل بس مايعطي نتيجه

رياضة المشئ السريع مع تقليل كمية الاكل ينزل وزن مو طبيعي في ناس يحرمون انفسهم الاكل بس انتي احذري كلي كل شئ بس بحذر

يعني دسم لقمتين ثلاث بس حلى اكتفي بالفواكه لن الجسم يحتاج سكر يكفيه الفواكه افطري بحليب او لبن قليل الدسم مع فواكة او نوع واحد بس ابتعدي عن الحبحب والمانجو والموز بقية الفواكه اوكي

بعد التراويح شوربه عدس خضار او خبز اسمر مع زبادي وسحور سلطة سيزر او اي شئ يعادلع وانتى نوعي ولاتستمرين ع نفس الاكل ثلاث ايام غيري في الكميات اعكسي العشاء والسحور اشربي زنجبيل وشاي اخضر واهم اهم شئ الرياضه المشئ السريع او الجري درجي وقتك ممن نص ساعه الى ساعه الى ساعه ونص واستمري بعدين ع ساعتين وادعيلي مجررررررررررررررررررب

صدقيني
واذا شفتي انك ماتقدرين ع ذا الوضع روحي اخصائية تغذيه تفيدك ويارب تنحفين ع خير وبصحه حبيبتي

القرار بيدك انت فقط
استغلي فرصه رمضان


وراح تنحفيين ولا تبينين ضعفك له ابدا