الله ينحفنا من غير شر

نقوووطه المفروض تتشجعين اكثر وتحطين كلامه هدف لك وكل ماجيتي بتاكلين تذكري كلامه اللي مثل السم انا زوجي ماقاللي نفس كلام زوجك بس قال ابغاك ترجعين نفس قبل
لانه عارف اني ابي ضعف وطولي161 ووزني 91 اكثر وزن
وصلت له وحزنت كثير على جسمي لان مايجي بمقاسي شي حلو وذكرتيني العام في عيد الاضحى كنت اصيييييح مالقيت شي يناسب علي والحين انا وزني 76 ماشالله تبارك الله ومواصله بأذن الله تعالى
وتغيرت نظرة زوجي لي والناس كل يقولي نحفااانه
يالله اتشجعي وانحفي وابهري زوجك بلبس العيييد

والله الرجااااااال كلامهم دبش

ماعليك منه انحفى على شان نفسك

احساس حلوووووووو انحف

اختي نقاط خلي كلام زوجك دافع لك
و اعملي ريجيم التمر واللبن مرة ينحف
وكمان اعملي رياضة ومشي عالاقل نصف ساعة

الله يكون في عونك وبعدين ليش كدا يتمسخر على أمه وفي شهر رمضان حرام عليه وإنتي تقولي اهانة كلنا راح نكبر بس فعلا كبرك أكثر من ضعف عمرك، أنا أحس إن السمنة كبرتني ثلاثين سنة ولما نحفت بس لسة سمينة احس إنها مكبرتني حاليا عشر سنين على الأقل ، نفسي نعيش عمرنا الحقيفي ونعيش حياتنا ، السمنة فعلا مرض

شوفي أختي من غير كلام كثير بقولك نصائح لو التزمتي فيها بتنحفين وبمدة أقل وما راح أقول اخصائين تغذية وسجلي في نادي أو جيم ومصاريف ، نصائح راح تفيدك والظاهر اني راح أطبقها وفعلا هي اللي كانت تنحفني وخاصة لو كنتي إنتي زيي فصيلة دمك o

أختي ابتعدي عن القمح ممكن ربع أو نص رغيف في اليوم وفي الصباح بس وقللي وقللي وقللي كثيرا وكررتها لك الكربوهيدرات والحلويات واعتمدي على اللحوم والخضروات و ركزي على الخضروات وكثري من الفواكه وهي أفضل من العصير نفسه بس ابتعدي عن اللي سعراتها كثيرة واشربي الشاي والقهوة بسكر دايت أو سكر فواكه و ركزي على الزبادي قبل النوم واعملي رياضة في اليوم لو ربع ساعة وامشي 3 مرات في الاسبوع وابتسمي للحياة وانسي كلام زوجك وغيره من الكلام اللي يحبط ولا تبكي وخلي عندك ثقة برحمة الله سبحانه وتعالى ، ترى كثر الهم يكبر بالعمر ويسقط الشعر ويسود البشرة أو يعملك بقع فيها يخليها مظلمة ويخليكي تتلعثمي بالكلام ويفقدك اتزانك ويقلل من ثقتك بنفسك ويضعف الذاكرة ويعمل منك مريضة نفسيا ، خلي عندك ثقة بنفسك وبقدراتك واصري على هدفك واعملي لأجل ذلك

اعملي بنصائحي هذه لمدة أسبوع وتعالي بعدها خبريني ايش صار معاكِ ، أنا متأكدة إنك راح تدعيلي وتشكريني