نقاط انتي مثلي
في الوزن والطول وعدد الابناء
بس انا اكبر منك ب اربع سنين
عموما
كلام زوجك هذا المفروض يكون اكبر دافع لك
ليت اللي عندي كذا يتكلم عشان انقهر واتشجع اكثر
انا كنت 96 قبل شهر
والحين 92
ونفسيتي عدم مقلله بالاكل ومافي فايدة الوزن يزيد ماينقص اذا لقيتي حل قوليلي
حبيبتي خلي كلامه دافع لك ورمضان وقت مناسب لان طول النهار صايمه والليل اشغلي نفسك وخلي اكلك خضار وفو اكه واكثري من السوائل وحاولي
تمشي يوميا مدة نص ساعه ويارب ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه
تمشي يوميا مدة نص ساعه ويارب ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه
امتنعي عن الرز والدقيق الأبيض وإن شاء الله بتلاقي مقاساتك في ( فيمي ناين ) لأنه لمقاسات( مديم M )وتحت
ياويا ويا وياكم تهزأت مثلك ولما امتنعت صار هو اللي مو لاقي مقاساته .
ياويا ويا وياكم تهزأت مثلك ولما امتنعت صار هو اللي مو لاقي مقاساته .
الصفحة الأخيرة
اتحركككككككككككككي ببيتك اي حلا لاتسوينه وامشي اقل شيء نص ساعه يوميا والدرج اطلعي وانزلي
ممنوع الحلا اصلا مرض وثقل
ابعدي عن الرز والمكرونه واذا تبين تنزلين صدق بمدة قليله امشي على رجيم بحذافيررررررررررررررره ما يخلص شوال الا اونتى مانيكان ان شاء الله وهو رجيم دشتي يحرق حرق
مع اخذ فيتامين مايسمنك حتى تعوضي النقص