تمارين الوجه : بدلاً من إنفاق أموالك على الحقن بالبوتكس وغيرها من الوسائل لشد الوجه لتبدين أصغر بأعوام ، تنصحك خبيرة لياقة الوجه "سينتيا رولين" ومؤلفة كتاب "سحر تمارين الوجه" التي تمارس تمارين الوجه منذ 21 عاما بممارسة رياضة جديدة ومن نوع خاص .
تقول لورين : بدلاً من أن تنظرين في المرآة بعد الاستيقاظ من النوم ، وتتسائلين ماذا حدث لبشري.. ماذا أفعل لوجهي ؟ عليكِ أن تبدئي بممارسة تمارين الوجه التي تساعد على طمس آثار تقدم العمر على بشرة بما يعادل من 5 : 15 سنة ، وذلك سيتطلب منكِ خمس دقائق فى اليوم ، وكما يستمتع جسدك بالتمارين فإن وجهك سيستمتع بذلك أيضاً ، عن طريق تمارين مقاومة ومتباينة للوجه .. منها :
- ارتدي قفار ، ثم ضعي أطراف أصابعك تحت الحاجبين.
- انزلي براحة اليد على الوجه وادفعي الحاجبين إلى أعلي ثم إلى الخارج قليلاً باتجاه منطقة الصدغ ، ارفعي الحاجبين بأكبر قدر ممكن .
- استخدمي عضلة الجبين ، بالضغط عليها بقوة بالأصابع ، وحافظي على أول انقباض لمدة 5 ثوانِ ، ثم أدفعي أطراف الأصابع نحو الصدغ ، ثم اتركي وجهك وخذي نفساً عميقاً شهيق ثم زفير ..
- افعلي ذلك مجدداً .. هذا التمرين للمقاومة والتباين باستخدام عضلة الجبين ، التى تجنبك ترهل هذه المنطقة مع تقدم العمر .
تقول لورين : بدلاً من أن تنظرين في المرآة بعد الاستيقاظ من النوم ، وتتسائلين ماذا حدث لبشري.. ماذا أفعل لوجهي ؟ عليكِ أن تبدئي بممارسة تمارين الوجه التي تساعد على طمس آثار تقدم العمر على بشرة بما يعادل من 5 : 15 سنة ، وذلك سيتطلب منكِ خمس دقائق فى اليوم ، وكما يستمتع جسدك بالتمارين فإن وجهك سيستمتع بذلك أيضاً ، عن طريق تمارين مقاومة ومتباينة للوجه .. منها :
- ارتدي قفار ، ثم ضعي أطراف أصابعك تحت الحاجبين.
- انزلي براحة اليد على الوجه وادفعي الحاجبين إلى أعلي ثم إلى الخارج قليلاً باتجاه منطقة الصدغ ، ارفعي الحاجبين بأكبر قدر ممكن .
- استخدمي عضلة الجبين ، بالضغط عليها بقوة بالأصابع ، وحافظي على أول انقباض لمدة 5 ثوانِ ، ثم أدفعي أطراف الأصابع نحو الصدغ ، ثم اتركي وجهك وخذي نفساً عميقاً شهيق ثم زفير ..
- افعلي ذلك مجدداً .. هذا التمرين للمقاومة والتباين باستخدام عضلة الجبين ، التى تجنبك ترهل هذه المنطقة مع تقدم العمر .
الصفحة الأخيرة
لانى مافهمته كويس
انا رفعت عضله الحاجب وصرت كانى بقفل عيني يعنى منطقه جفن العين تنشد ؟؟؟ صح كذا ؟؟
طيب مافى تمارين لتحت العين هى اكثر شى يبان فيه تجاعيد
جزاك الله كل الخير