hudhud20002 :

تمارين الوجه : بدلاً من إنفاق أموالك على الحقن بالبوتكس وغيرها من الوسائل لشد الوجه لتبدين بأعوام ، تنصحك خبيرة لياقة الوجه "سينتيا رولين" ومؤلفة كتاب "سحر تمارين الوجه" التي تمارس تمارين الوجه منذ 21 عاما بممارسة رياضة جديدة ومن نوع خاص . تقول لورين : بدلاً من أن تنظرين في المرآة بعد الاستيقاظ من النوم ، وتتسائلين ماذا حدث لبشري.. ماذا أفعل لوجهي ؟ عليكِ أن تبدئي بممارسة تمارين الوجه التي تساعد على طمس آثار تقدم العمر على بشرة بما يعادل من 5 : 15 سنة ، وذلك سيتطلب منكِ خمس دقائق فى اليوم ، وكما يستمتع جسدك بالتمارين فإن وجهك سيستمتع بذلك أيضاً ، عن طريق تمارين مقاومة ومتباينة للوجه .. منها : - ارتدي قفار ، ثم ضعي أطراف أصابعك تحت الحاجبين. - انزلي براحة اليد على الوجه وادفعي الحاجبين إلى أعلي ثم إلى الخارج قليلاً باتجاه منطقة الصدغ ، ارفعي الحاجبين بأكبر قدر ممكن . - استخدمي عضلة الجبين ، بالضغط عليها بقوة بالأصابع ، وحافظي على أول انقباض لمدة 5 ثوانِ ، ثم أدفعي أطراف الأصابع نحو الصدغ ، ثم اتركي وجهك وخذي نفساً عميقاً شهيق ثم زفير .. - افعلي ذلك مجدداً .. هذا التمرين للمقاومة والتباين باستخدام عضلة الجبين ، التى تجنبك ترهل هذه المنطقة مع تقدم العمر .

تمارين الوجه : بدلاً من إنفاق أموالك على الحقن بالبوتكس وغيرها من الوسائل لشد الوجه لتبدين بأعوام...