السلام عليكم
بديت رجيم ونزلت 2كيلو وطلعت حامل الله يسهل علي ويثبته
كيف اسوي رجيم وانحف مره وزني زايد
ايش اسوي تخفيف مع اني في الشهر الاول من الحمل
الله يوفق الي ترد علي
دلوعة زووجي @dloaa_zoogy
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي اهم شي الحليب قليل الدسم والخضروات والفواكه والبروتين
وابتعدي عن المقالي والفطاير والحلويات او خليها يوم في الاسبوع وان شاء الله يقومك با السلامه
وابتعدي عن المقالي والفطاير والحلويات او خليها يوم في الاسبوع وان شاء الله يقومك با السلامه
الصفحة الأخيرة
اول 3 شهور ماانصحك تسوين حميه اكتفي بتخفيف الاكل فقط
بعدها شوفي المنتدى ملياان حميات للحامل والمرضع
دعواتك