يمكن جسمك نحف لكن العضل ينبني وياخذ وزن على الميزان بالاضافه لاحتباس السوائل وقرب موعد الدوره
افضل شي لا تعتمدين على الميزان عشان مايسبب لك احباط خذي قياس محيط جسمك الصدر البطن الخصر وقارني اذا نقص او لا .
نصيحه من تجربه افضل رياضه تحرق السعرات هي اللي تخليك تلهثين مثل الاستبس اللي كأنك تطلعين وتنزلين درج او رقص الزومبا على الاقل 10 دقايق ثم اعملي بعده أي تمرين يعجبك .
يمكن جسمك نحف لكن العضل ينبني وياخذ وزن على الميزان بالاضافه لاحتباس السوائل وقرب موعد الدوره...
افضل شي لا تعتمدين على الميزان عشان مايسبب لك احباط خذي قياس محيط جسمك الصدر البطن الخصر وقارني اذا نقص او لا .
نصيحه من تجربه افضل رياضه تحرق السعرات هي اللي تخليك تلهثين مثل الاستبس اللي كأنك تطلعين وتنزلين درج او رقص الزومبا على الاقل 10 دقايق ثم اعملي بعده أي تمرين يعجبك .