ثبات الوزن // شوفـــوآآآ لـــي حـــل , آرجوووووووكم =( !!

أمشي ساعه كل يوم وراح يتحرك وزنك واشربي قشر قهوه وزنجبيل وزعتر وكمون وقرفه طول اليوم

إن شآء الله على خير
تسلمين حبيبتي ماقصرتي

’,

آي نصائح أخرى؟!

استمرررررري ولا عليك ولاتوزنين نفسك الا بوقت العرس عشان ماتتحطمين وتتركين ريجيمك

اتركي الميزان ماتدرين يمكن شكلك يباان اكثر انه ناحف من الميزان
ترى الميزان وربي بعض الاوقات يخبط يمكن يكون عضل او شي زي كذاا

استمري لاتوقفين ومثل ماقلت لك قطي الميزان او حطيه فوق الدولاب ولاتوزنين الا اذاخلص العرس

إي والله صدقتي
رح آحآآآآول إن شاء الله اتجااااهله ><

امكن الدوره بتجيك الله يكرمك يسمن الشخص من كيلو ونص الى 3 كيلو
الشي ثاني واصلي رجيمك واقهري شحومك بزيادة حركتك امشي ساعه او ساعه ونص يوميا
واشربي زنجبيل مع دارسين طول اليوم
وعلى الريق وعند النوم شاهي اخضر مر فيه قطعة ليمونه