السلام عليكم ورحمة الله ~
أسعد الله كل أوقاتكم بالخير , كيف أخواتي بنات أمي حواء
عسا ع القوه والصحه دوم !
.
.
بداية أنا أشكر هالقسم اللي أستفدت منه كثير , ولا زلت ممتنه له مهما قدمت
وأعتذر عن قصوري في موضوعي السابق تبع السعرات ! بسبب ظروف خارجه عن إرادتي : (
.
.
موضوعي يتناول جانبين :-
أولاً: قررت إني أخلي هالمساحه بداية تطوير مستوى الغذاء عندنا ومفهومه
فأي وحده تحب تسأل عن /
الغذاء اللي يناسبها أو يضرها في فترة " التخفيف " وليس الرجيم , فهناك فرق !
فـلتتفضل , وتخلي أول قيمة عندها هي كيف أكون " رشيقه و جميله "
لان النحف لوحده لايعتبر جمال : (
.
.
ثانياً :
هناك منتجات هي منتجات مغذيه + تحافظ ع رشاقة الجسم
بمعنى ممكن نشربها أو نآكل منها ونشبببع بس تكون سعراتها منخفضه !
ممكن ننصح بعض فيها , مثال ذلك ..
نعرف ان العصيرات تحتوي على سعرات عاليه
قمثلا لو شربتي كوب برتقال تلاقي فيه 120 كالوري وبالمقابل 60 كالوري في حبة برتقال
وحتلاقي نفسك ماشبعتي من المشورب على عكس اكلك للفاكهه !
لكن هالشيء مايمنع إنك تبتعدي عن العصيرات !
هذا مفهوم خااااطئ , لأانك راح تفقدي نظارة بشرتك
لكن دايم اخلطي المشروب الخالي من السعرات وهو " الماء " مع كمية بسيطه مع العصير
لتحصلي "أولا" ع الفائده + الشبع بالقليل من السعرات ..
هذي فكره ذكيه للتغذيه , أتمنى من البنات يفيدونا أكثر..!
نبي منتجات سعراتها قليله وبنفس الوقت تجلعني أصل للفايده منها ..
.
.
الصفحه لكم , وأتمنى الموضوع يسهم في رفع مستوى ثقافتنا الغذائيه جميعاً
بالنسبه لي شخصيا راح /
أنزل يوميات لي لكن متميزه بإذن الله بـ ببرنامج غذائي من أخصائية تشتغل مندوبه لشركه تبيع منتجات
تغذيه + تخفيف للوزن
بعيييده هالمنتجات عن كل أنظمة الرجيم الساحقه والمتلفه " للبشره والشعر "
أدري إنها هاجس كل أنثى تبحث عن الجمال من كل النواحي !
كلنا نحلم بـ " جسم مشدود وشعر كثيف وبشره نظره "
وان شاء الله راح أفيدكم باللي عندي قدر الإمكان ..
الفائده رقم "1"
فاكهتك المفضله /
كوني حريصه ع الفاكه اللي تحتوي على ألياف كثيره
مثل التفاح وخاصة ؟ التفاح الأخضر ..
لو عملتي سيرش بقوقل راح تلاحظي اغلب الصور اللي تعبر عن التخفيف تقترن بهالفاكهه
هي بالفعل فاكهه عجيبه !
بمجرد ما تتناوليها تحسي بإرتياح مو طبيعي + شعور بالشبع مصاحبه الإرتواء
فهي غنيه بالألياف اللي من أبرز فوائدها " حرق الدهون "
وغنية بالماء اللي لاغنى عنه لنظارة بشرتك
أنصحكم فيها أخواتي كل صباح ..