ثقلل النووووم.. ساعدوني حبيباتي فمشكلتي أول مرا أطلبكم..

عزيزتي لايوجد اعشاب تخفف من النوم سوى المنشطه الغير مسموح بها

لكن مايفيدك للنشاط هو الرياضه + تغيير عاداتك بنفسك في الاسبوع الاول ستشعرين بالتعب لكن جسمك يعتاد على الساعات المحدده فبرمجي الساعة الداخلية لجسمك من جديد حتى يتأقلم جسمك على الوضع الجديد ولايحتاج الى اعشاب او ادوية مع الوقت تنتهي المشكلة

عافاك الله

غيري نوعية اكلك كلي اكل صحي بعيد عن الدهون والاملاح
اشربي كميات كبيرة من الماء
لما تقومين اشربي لك اميركان كوفي تراها تصحصح

شوفي حبيبتي أنا كنت زيك أنام كثير وأتعب نفسيا من كثرة النوم خاصة أيام الدراسه أنا بعطيت الطرق اللي أتبعتها وإنشاالله تدعي لي (أولا قولو ماشاالله )
أنا ألحين أصحى أصلي الفجر ولاعاد أنام إلا بالليل أو أنام بعد الظهر شوي وأقوم وحتى الساعه هذي إذا نمتها أندم أني نمت نبدأ:
1- أول ماأصحى من النوم أحط مويه تغلى على النار لحد ماأتوضى ثم أرجع لها وسبق وشريت كمية شاهي أخضر لعدة أغراض (تنحيف، طرد النوم ، مضاد قوي للأكسدة) وآخذ ملعقة مليانه أو حبة ليبتون شاهي أخضر أنا شريته من وادي النحل أمابالنسبه للورق أنا أنصحك بمسمار النحافه اللي وصى عليه جابر القحطاني فيه بنات في المنتدى يبيعونه معليش طلعت عن الموضوع بس حبيت أقص لك قصة حياتي وتحطين ملقه بكوب كبير وتصبين عليه ماء مغلي ثم تروحين تصلين الفجر وتتركين الشاهي مدة 20 دقيقه أقل شي وبعد الصلاة تشربين الشاهي الأخضر على الريق ومن فوائد شربه على الريق أنه يصغر حجم المعدة وبعدها دروي على النوم
2- هذا إختبار نفسي أطبقه وضروري تطبيقه لأنه هو اللي ساعدني أكثر شي وهو كالتالي
أسمه إختبار21*14
تجيبن ورق أبيض مقاس 4A أو دفتر وتكتبين مثلا أنا أنام 5 ساعات فقط وأصحو نشيطه أناأكره كثرة النوم أو أي عبارات تحبين تكتبينها علىمزاجك يعني تكررين اللي كتبتيه 21 مرة (تكررين الكتابه مو القراءة ) وتستمرين مدة 14 يوم ومن شروط هذا الأختبار يكون في مكان هادي مايقاطعك فيه أحد ولاتسمعين أصوات خارجيه يعني تكونين قمة الهدوء حتى المكيف ماتسمعين صوته وكمان تكتبينها بشكل يومي وإذا نسيتيها يوم ترجعين تبدأين من جديد والأوراق اللي تكتبين فيها لايقرأها أحد نهائي وكمان إذا ماشفتي تغيير من ورا هالإختبار لاتقولين والله مافادني أنتي أكتبي والعقل الباطن يستقبل المعلومه وينفذها لوحدة من غير ضغط وبتلاحظين نفسك بدا يقل نومك وترى هذا الأختبار يفيد في تغيير كثيرمن سلوكياتنا للي تضايقنا وماحنا قادرين نغيرها زي اللي عنده خجل من مواجهة الناس أو خوف وخلافه
وبعد لاتنسين الإستغفار على نية الشي اللي تبغينه والصدقه على نيه الشي اللي تبغينه صدقيني أسأل مجرب أنا إذا قفلت معايه من أي شي على طول ألجأ للإستغفار والصدقه والله مايمديني إلا أنفكت العقدة وقيام الليل مطردة للداء من الجسد والله العظيم أن اليوم اللي أقوم فيه الليل يختلف عن اليوم اللي تروح عليه نومه وإذا ماقدرتي تصحين قيل الفجر تصلين صلي الوتر بعد العشاء مباشرة عشان ماتفوتك
إنشاالله أكون أفدتك وأخواتي بنات حواء
ونسيت أقولك بعد أن فيه أعشاب تساعد على النشاط وطبيعيه ومامنها ضرر عندك مثلا ماء الزعتر وكمان أكل الزعتر بإستمرار وعندي حاجات ثانيه بس ألحين أنا طولت عليكم وأي أسئله تحت أمرك

يمكن عندك كسل بالغده الدرقيه

نفس حالتك بالتمام وزوجي مقهوررررررر مني........,

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي عليكي بتغيير نظامك اليومي والبدء بالاستيقاظ مبكرا مع النوم مبكرا واشغلي نفسك بعمل شيىء مفيد

وتناولي بعض الاطعمه التي تساعد على التقليل من الخمول مثل المكسرات والموز والجنسنج والعسل الابيض

ووفقك الله وسدد خطاك :)