يسعد اوقاتكم بنات حواء
باختصر عليكم
انا برا السعوديه وحارجع ان شاءالله زياره لاهلى برمضان
واتمنى انى اكون متغيره تغير كامل
علما ان وزنى 92 وطولى 160
ونفسي اصير 59
مخخخخخففه وما اكل باليل
وتقريبا خلال الاسبوع مشيت ثلاث مرات
واشرب زنجبيل مايقارب 4 كاسات
كنت 94
يعنى نقصت 2ك
ياليت تشيرو عليا
بس لاتقولولى رجيم في جدول
لان هنا ووضعي صعب القيد بشي معين
وهل ممكن انقص اقل شي 25 ك
اتمنى تفيدووووني بكل مايساعدني فى تحقيق هدفي
ام حمووودي999 @am_hmooody999
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يوفقك
حاولي تبتعدي من النشويات والمقليات والحلويات
ركزي على الخضار والفواكه والسلطات
وسويلك يوم مفتوح واحد عشان ينزل وزنك بسرعهوسوي رياضه لانها هي الي بتصقل جسمك صقل
بالتوفيق حبوبه
حاولي تبتعدي من النشويات والمقليات والحلويات
ركزي على الخضار والفواكه والسلطات
وسويلك يوم مفتوح واحد عشان ينزل وزنك بسرعهوسوي رياضه لانها هي الي بتصقل جسمك صقل
بالتوفيق حبوبه
سوي تخفيف اختي يعني اني متبعه رجيم بقول لج عليه
اتريق كورن فلكس واتعشى كورن فلكس يكون بدون سكر او اذا تبين تحطين سكر دايت سويت ان لو او اي سكر دايت
لكن الغدا اكل دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي يعني ما اكل رز ولا خبز
واخلي لي كل 10 ايام يوم واحد مفتوح اكل فيه الي ابغي
واللحين خلال 10 ايام نزل وزني 3 كيلو ونص وان شا لله مستمره اتمنى انك استفدتي
اتريق كورن فلكس واتعشى كورن فلكس يكون بدون سكر او اذا تبين تحطين سكر دايت سويت ان لو او اي سكر دايت
لكن الغدا اكل دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي يعني ما اكل رز ولا خبز
واخلي لي كل 10 ايام يوم واحد مفتوح اكل فيه الي ابغي
واللحين خلال 10 ايام نزل وزني 3 كيلو ونص وان شا لله مستمره اتمنى انك استفدتي
محيرتهم
•
الله يوفقك ويزل وزنك اذا تبى العزيمه تقوى عاهدي نفسك امام الله انك ماتخبصي بالاكل وتخففي عشان تشوفي نتيجه
صراحه انا جربت الرجيم ابدا ماعندي اراده اسبوع وارجع اخبص وارجع دبل المهم حطيت يدي على القران وانا طاهره وحلفت انى اسوي رجيم تخفيف فقط وممنوعه من الشيبسات والمقالى وبهذا اجبرت نفسي انى مااخلف لانى حلف والقران بيدي
والله ينحفنا من غير شر
صراحه انا جربت الرجيم ابدا ماعندي اراده اسبوع وارجع اخبص وارجع دبل المهم حطيت يدي على القران وانا طاهره وحلفت انى اسوي رجيم تخفيف فقط وممنوعه من الشيبسات والمقالى وبهذا اجبرت نفسي انى مااخلف لانى حلف والقران بيدي
والله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
صدقيني اهم شي العزيمه والباقي امره سهل
لانك كل ماشفتي وزنك نقص تتحمسين اكثر
والتخفيف افضل رجيم بالنسبه لي
بالتوفيق حبوبه عقبال مايجي رمضان وتجين تكتبين تجربتك بالبوووند العريض :)