هااااااااااااااااه كيف اخباااااااااركم
انا الحمدلله عدا اليوم على خير
وعقبال ..
الايام الثلاثه الباقيه..
يااااااااااااارب
صبحكم ربي بالخير
انا هالرجيم باديه فيه من يوم الاحد
يوم الاحد نزلت 500 جرام (نص كيلو)
واليوم الاثنين نزلت 700 جرام
والفاااال لباقي الاسبوع
وطريقتي فيه كالتالي:
الفطور: 7تمرات مع كوب حليب خالي الدسم حااار
الغداء:7 تمرات مع لبن خالي الدسم بااارد
العشاء :7 تمرات مع علبة زبادي خالي الدسم
انا هالرجيم باديه فيه من يوم الاحد
يوم الاحد نزلت 500 جرام (نص كيلو)
واليوم الاثنين نزلت 700 جرام
والفاااال لباقي الاسبوع
وطريقتي فيه كالتالي:
الفطور: 7تمرات مع كوب حليب خالي الدسم حااار
الغداء:7 تمرات مع لبن خالي الدسم بااارد
العشاء :7 تمرات مع علبة زبادي خالي الدسم
هلا بنات وش اخبار الرجيم
انا اليوم وزنت لقيت نفس النزول 500 غرام
بس بالصراحه امس تعشيت شوربه تقريبا كاس هههههههه
ماقد اقاوم بس انا اكل اكثر من سبع لاكن حريصه يكون العدد فردى لان كل فردى سبحان الله صحه
انا اليوم وزنت لقيت نفس النزول 500 غرام
بس بالصراحه امس تعشيت شوربه تقريبا كاس هههههههه
ماقد اقاوم بس انا اكل اكثر من سبع لاكن حريصه يكون العدد فردى لان كل فردى سبحان الله صحه
سلاااااااااااام
سبحان الله انا هرجيم شكله مرة ماناسبنى
لانى امس شربت 2 كاسه لبنوكاسه حليب
وتقريبا 15 تمة
والممممممممممممممشكله لقيت نفسي زايده 400 غرام...
قههههههههههههههر..وانا ابببببببببببببببد ماخبصت
يالله الحمدلله على كل حال..
شكله هدايت مايناسبنى ..
ودامه يناسبكم استتتتتتتتتتمرو موفقين
وانا راح ادورلى نظام ثانى
ويارب الاقى اى شي يناسبنى.
تكفوووون ادعولى انحف
لانى انسااانه حيل منظبطه برجيم
بس منى لاقيه شي يناسبنى
سبحان الله انا هرجيم شكله مرة ماناسبنى
لانى امس شربت 2 كاسه لبنوكاسه حليب
وتقريبا 15 تمة
والممممممممممممممشكله لقيت نفسي زايده 400 غرام...
قههههههههههههههر..وانا ابببببببببببببببد ماخبصت
يالله الحمدلله على كل حال..
شكله هدايت مايناسبنى ..
ودامه يناسبكم استتتتتتتتتتمرو موفقين
وانا راح ادورلى نظام ثانى
ويارب الاقى اى شي يناسبنى.
تكفوووون ادعولى انحف
لانى انسااانه حيل منظبطه برجيم
بس منى لاقيه شي يناسبنى
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله ماتتكرر:06: