السلام عليكم
كيفكم اخواتي
راح ادخل بالموضوع على طول
بنات انا ابي اسوي رجيم يناسبني ويكون مجرب الله يخليكم
والا خلطه نفعت معكم او اي شئ تنصحوني به من باب خبرتكم حبيباتي
انا توي بنوته >>> احلااااا ياالدلع :39:
وزني 90 كيلو وطولي 166
اكلي زفت يعني يااالله اكل باليوم وجبه وشئ خفيف باليل>> تعترف :30:
مع اني مااحب النوم ودايم اسهر
اعاني من الكرشه اللي ماتضبط عليها الملابس صح
علما ان وزني ثابت يعني لو اسوي رجيم واخفف من الاكل
مايتغير الا كيلو يطلع وينزل
ارجوووووووووووووووووكم انصحوني الله يسعدكم
وابي خبرتكم
انتظررررررررررركم
ولكم مني الدعوات بالسعاده في الدارين
:) :)
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لا أعرف
•
الغالية اول ما عليج تسوين انج تحطيم في بالج انج راح تسوين ريجيم ولازم وبعون الله تضعفين (شوفي منوو هذا إلي تتكلم ) هههههههه ...
ثاني شي تسوينه انج تحددين شو تاكلين على 3 وجبات، وحاولي انج ما توصلين لحد الشبع ، وحاول ايضاً وجباتج تكون خالية من البروتين .... إذا انتي حابة تتعشين اتعشي الساعة 7 بعد المغرب (شوفي كيف الأجانب اجسامهم) ،،،، (ياريت اقدر اسوي)
ثالثاً والأهم من كل هذا المشي اقل شي 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة ،،،، (امشي في السنة مرة ههههه أو يوم امشي وعشرة هيازة ههههههه )
رابعاً خلال تخفيفك للأكل حاول الإمتناع عن المشروبات الغازية ،،،،
وصدقيني انج راح تنزلين في الأسبوع 2 كليو .....
طبعاً هذا كله كلام الدكتورة هي قالت لي لانها نصحتني اني ما اتبع حمية لانها تقول طبيعة الانسان انه يمل بسرعة عشان جيي ما راح يستمر على الرجيم طول حياته ، وهذا الطريقة على طول تقدرين تطبقينه لانه المعدة راح تتعون على الأكل القليل ،،،
ادري اني غثيتج بكلامي بس هذا الواقع ،،،، (جني اليوم مستوية فيلسوفة هههه)
أي استفسار انا في الخدمة
ثاني شي تسوينه انج تحددين شو تاكلين على 3 وجبات، وحاولي انج ما توصلين لحد الشبع ، وحاول ايضاً وجباتج تكون خالية من البروتين .... إذا انتي حابة تتعشين اتعشي الساعة 7 بعد المغرب (شوفي كيف الأجانب اجسامهم) ،،،، (ياريت اقدر اسوي)
ثالثاً والأهم من كل هذا المشي اقل شي 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة ،،،، (امشي في السنة مرة ههههه أو يوم امشي وعشرة هيازة ههههههه )
رابعاً خلال تخفيفك للأكل حاول الإمتناع عن المشروبات الغازية ،،،،
وصدقيني انج راح تنزلين في الأسبوع 2 كليو .....
طبعاً هذا كله كلام الدكتورة هي قالت لي لانها نصحتني اني ما اتبع حمية لانها تقول طبيعة الانسان انه يمل بسرعة عشان جيي ما راح يستمر على الرجيم طول حياته ، وهذا الطريقة على طول تقدرين تطبقينه لانه المعدة راح تتعون على الأكل القليل ،،،
ادري اني غثيتج بكلامي بس هذا الواقع ،،،، (جني اليوم مستوية فيلسوفة هههه)
أي استفسار انا في الخدمة
هلا اختي نوفا ومرااااااااااااحب فيك وفي كلامك المفيد
واشكرك من كل قلبي على افادتك الرائعه والله المسعتان
جزاكي الله خير
واشكرك من كل قلبي على افادتك الرائعه والله المسعتان
جزاكي الله خير
اختي الحبيبه لااعرف هلا ومرحبااااااااااا بك وبااهل الامارات الحباااااااااااااااايب
( يااني احبكم حيييييييييييييييييل ) >>>>>>>> الحين ايش جاب هالكلام هههههههههههههه
اشكرك على كلامك المفيد ونصائحك والله المستعان عليها ان شاء الله
حنا لو عندنا اراده وقوة عزم كان ماوصلنا اليه من سمنه ههههههههههههههههههه
لكن نسوي تمارين ورجيم وتقليل فتره والتالي مادري ايش يجينا ههههههههههه
اشكرك حبيبتي وربي يوفقك دنيا واخره
موفقه
( يااني احبكم حيييييييييييييييييل ) >>>>>>>> الحين ايش جاب هالكلام هههههههههههههه
اشكرك على كلامك المفيد ونصائحك والله المستعان عليها ان شاء الله
حنا لو عندنا اراده وقوة عزم كان ماوصلنا اليه من سمنه ههههههههههههههههههه
لكن نسوي تمارين ورجيم وتقليل فتره والتالي مادري ايش يجينا ههههههههههه
اشكرك حبيبتي وربي يوفقك دنيا واخره
موفقه
الصفحة الأخيرة
وشرب خل التفاح المخفف بعد الغداء
واذا تقدرين تتحملين ماتتعشين يكون افضل
اكلي فواكه واشربي عصيرات او زبادي (بدل العشاء)
مع شوية تمارين حسب مقدرتك وانا افضل الدراجه الثاابته