ماشاء الله تبارك الله ألف ألف مبرروك أستمري والله يوفقك اه اه اه عقبالي ياااارب بس أنا مو سمينه مره مره بس يبغى لي أضعف ياااااااااارب أدعو لي تقبلي مروري
مبروك وتهنيتي يارب وعقباااااااااااااالي بس انا وحده اخاف من الرجيمات ولا اقدر عليها
طايحه في الماي والتخفيف والرقص شوي والله كريم :)
طايحه في الماي والتخفيف والرقص شوي والله كريم :)
اسفه ياجماعه مارديت عليكم كان عندنا مناسبه وكنت مره مشغوله وتحياتي لكل اللي ردوا وربي يحقق لي ولكم كل اللي نتمناه المهم الريجيم هو حسب انا ما عملته ومن وجهه نظري الخاصه احححححم
الشوربه اللذيذه : 6رؤوس بصل اخضر + 2فلفل رومي + حزمه بقدونس + 2طماطم + كرنب وملحي وبهري زي ما تبغين ( والله لو تملحين وتبهرين منا لبكره ....... ما يتغير الطعم ) وهذي الشوربه طول اسبوع الريجيم وقد ما تشربي تنحفي
اما الريجيم : اليوم الاول : فاكهه ما عدا الموز والمنجا والبطيخ و الشمام ( وش بقيتي لنا ) طول اليوم
اليوم الثاني : خضار فقط
اليوم الثالث: فاكهه وخضار ولك مكافأه في العشا بطاطس مشويه مع زبده (حتنتظرون هذي الوجبه على احر من الجمر )
اليوم الرابع: موز وحليب قليل الدسم ( واللع يعينكم عالحمام في هذا اليوم )
اليوم الخامس: دجاج طول اليوم
اليوم السادس : لحم وخضار وكثري في هذا اليوم مويه علشان الاملاح ( عاد تفنني في الاستيكات بهريها بثوم وبقدونس وليمون وحركات وحطيها في الصحن جنب الخضار واجلسي كلي بالشوكه والسكين وتخيلي نفسك في مطعم
اليوم السابع : لولولولولولولوييي رز ابيض مع خضار (متى يجي بكره واحط ايدي في ذيك الكبسه )
وخذي اجازه يومييييييين بس نصيحه لا تخربين في اليومين علشان تعبك ما يروح
وزي ما قلت عليك بالفيتامينات (ضرووووووري ) والمويه والرياضه انشاء الله ربع ساعه
وباذن الله راح تنقصي في خلال اسبوعين 10 كيلو بالراحه
واخر نصيحه الريجيم لا تسويه اكثر من اسبوعين في الشهر الواحد
وانا مو بس نزل وزني الامساك اللي كان هاريني الحمدلله راح والقولون اللي كنت اتخانق معاه اتصالحنا
وكانت نسبه الاملاح عندي عاليه لدرجه الام في مفاصلي والحمدلله اختفت بس هو الهبوط اللي كنت اعاني نه وقت الريجيم والحل في الفيتامينات وانا كنت استعمل seven seas اللي هي عباره عن زيت كبد الحوت مع فيتامينات حتى علشان بشرتك وشعرك ما يتاثروا من الحميه ااااااه تعبت وانا اثرثر
الشوربه اللذيذه : 6رؤوس بصل اخضر + 2فلفل رومي + حزمه بقدونس + 2طماطم + كرنب وملحي وبهري زي ما تبغين ( والله لو تملحين وتبهرين منا لبكره ....... ما يتغير الطعم ) وهذي الشوربه طول اسبوع الريجيم وقد ما تشربي تنحفي
اما الريجيم : اليوم الاول : فاكهه ما عدا الموز والمنجا والبطيخ و الشمام ( وش بقيتي لنا ) طول اليوم
اليوم الثاني : خضار فقط
اليوم الثالث: فاكهه وخضار ولك مكافأه في العشا بطاطس مشويه مع زبده (حتنتظرون هذي الوجبه على احر من الجمر )
اليوم الرابع: موز وحليب قليل الدسم ( واللع يعينكم عالحمام في هذا اليوم )
اليوم الخامس: دجاج طول اليوم
اليوم السادس : لحم وخضار وكثري في هذا اليوم مويه علشان الاملاح ( عاد تفنني في الاستيكات بهريها بثوم وبقدونس وليمون وحركات وحطيها في الصحن جنب الخضار واجلسي كلي بالشوكه والسكين وتخيلي نفسك في مطعم
اليوم السابع : لولولولولولولوييي رز ابيض مع خضار (متى يجي بكره واحط ايدي في ذيك الكبسه )
وخذي اجازه يومييييييين بس نصيحه لا تخربين في اليومين علشان تعبك ما يروح
وزي ما قلت عليك بالفيتامينات (ضرووووووري ) والمويه والرياضه انشاء الله ربع ساعه
وباذن الله راح تنقصي في خلال اسبوعين 10 كيلو بالراحه
واخر نصيحه الريجيم لا تسويه اكثر من اسبوعين في الشهر الواحد
وانا مو بس نزل وزني الامساك اللي كان هاريني الحمدلله راح والقولون اللي كنت اتخانق معاه اتصالحنا
وكانت نسبه الاملاح عندي عاليه لدرجه الام في مفاصلي والحمدلله اختفت بس هو الهبوط اللي كنت اعاني نه وقت الريجيم والحل في الفيتامينات وانا كنت استعمل seven seas اللي هي عباره عن زيت كبد الحوت مع فيتامينات حتى علشان بشرتك وشعرك ما يتاثروا من الحميه ااااااه تعبت وانا اثرثر
الصفحة الأخيرة
والله ولاستين رجالة انا من فترة متحمسة للرجيم هذا والحين حمستيني بزيادة
ان شاءالله بسوية الاسبوع الجاي