مزيونة قطر
مشكوره يا الغلا ويشرفني ردج ويارب تستفيدن من الي اكتبه وتدعلي ما ابا غير الدعا الصادق ربي يسلمكن وانشوفج احلى عروس باذن الله وتكونين بدر ليييلج يارب العالمين
فمان الرحمن

دموع الاشى اسمج وايد حزين
واشكرج من قلبي على الدعاااااااااء ربي يجمعني فيج بالجنه انتي وبنات المسلمين :)

توني انتبهت انهم نقلوه هالقسم :(
انزين ممكن يتغير العنوان لان البنات هنيه ما يعرفن شو السالفه
وسميه اذا سمحتي
جدول العنايه بالجسم من الالف الى الياء اسبوعي ( لا يفووووتكم )


بنات بما ان انتقل الموضوع هنيه ما بقدر ارد على الكل وبسرعه اصبرن عليه عشان ما يصير مثل الموضوع الي فات الردود اشغلتني عن الموضوع بس الاسئله بجاوب عليها وما وصيكن ادعولي وادعوا لاهلي


اول خطوه بكتبها وياكم من الجدول الاكل
لانه مهم جدا جدا

باجر باذن الله اعرف المفروض ما شربه على الجمعه
بس ما اريد اضيع وقت

بشرب ( سنا مكي عشان ينضفلي بطني واستفيد من كل الاكل والفيتامين )

هوه يسبب اسهال خفيف من الصباح للمساء قبل لا ترقدين اشربي فنجان ماء ورد وبتنتهي السالفه بس الصبح بتقومين خفيفه وفرش
(( الي تبا الطريقه المضبوطه نسميهاالمسبوعه ياليت تقولي ))

وبعد تنظيف الجهاز الهظمي
بنتقل لاهم عنصر
الي هوه


الماء

تعرفون ان اذا شربتي لتر خلال ساعه ما ينفع بيدخل من هنيه وبيطلع من هناك
انا قررت بما انه صيف اشرب لترين باذن الله في اليوم من الماء وبالطريقه التاليه عشان ما انسى بيب الكوب والماء وبحطه في مكان مكشوف وبوقت التليفون كل 40 دقيقه كوب ماء وبرجع اوقته مره ثانيه وخاصه الي على الفجر بحط في الكوب يا قطرة ...



ليمون

او



عسل

او

ماء ورد

وبعدين بنتقل للعصائر
وانا هالفتره اشرب وايد عصير هنبا منقا منجا بكل الغات


لان عصير الهنبا يروي عطش الانسان بشكل جيد سمعت هالمعلومه من الماما شافتها في التلفزون والحمدلله مرتاحه عليه بس ما يمنع اني بدخل اكثر من نوع

وبعدين بنتقل الى الفواكه
طبعا تعرفون ان الفراوله صديقة البشره والعنب كذالك




فبخصص لهم لقمت الاسد وبشكل من تفاح وموز وغيره عشان انوع ما امل

وبعدين بي للسلطه

وبدخل سلطة الجرجير الي بزبادي والبيض بقوه للعشاء اماالغداء بيكون كل مره نوع معين


وبعدين بنتقل للحليب


8
8
8 الصوره مب صاحيه ذبحتني :23:<<

بشرب كوبين في اليوم بس واحد حليب حيواني والثاني حليب الصويا
لاني قريت انه يحلي الصدر في المنتدى وجربته فعلن يابنات يغير الصدر ويحليه وغير هذا ارتحتله مع ان طعمه للاسف مش حلو بس ينبلع


وفي الاسبوع اياي بدخل في اكلي حبوب السويا ان شاء الله

1_ ماء
2_ عصاير
3_ حليب
4_ فواكه
5_ سلطات

طبعا هذا مش رجيم بس اريد اريح الجهاز الهظمي واريد اطلع من جسمي السموم المترسبه

نكمل

بحاول استهلك في هالفتره سكر الفواكه او العسل بدال السكر العادي


وبحاول اقلل منه اما الملح فهذا بحطه حسب الحاجه للي ما ينبلع الا بملح وبستخدم بدال الملح العادي ملح اليمون بجربه وبردلكم خبر ليش
لاني انا بشرب ماء واااايد فلازم اخفف من الملح عشان ما يصير عندي اتباس للماء في الجسم




6_ وجبة العشاء بتكون ثاااابته عباره عن ربيان مشوي + حمص او بطاطا او اي شي نشوي عشان ندعم الجسم بكل شي ما نقص عليه شي + سلطة الجرجير وهذا عشان البشره وعشان الشعر وعشان نريح شوي من الدياي لاني ما بكل دياي هالاسبوع باكل حمام بط و سي فود وما شابه

7_ فترت الغداء ما بلزم نفسي بشي بس بحاول اني اكل لكل صحي وابتعد عن الدهون وما شابه

8_ بدخل اشيءيعوضني عن العيش الرز مثل المعكرونه والبطاطا ذره وما شابه

(( بقولكم كيف اسوي الذره لذيذه وغير هذا مغذيه هاتي علبة ذره او طازجه حب اسلقيها اذا طازجه اذا علبه اغسليها وحطيها في القدر وضيفي زيت بذور العنب شويه وملح وفلفل اسود وخليها لين تسخن وبالعافيه ))

هذا برنامجي الغذاااااء واذا ضفت شي بخبركم ان شاء الله

وطبعا مع المكمل الغذائي ( حبوب للشعر والاظافر )
بل فود 3 حبات يوميا


لي عوده

الملخص الاول <<< كان خاطرها تطلع مدرسه هاهاهاها

الخطوه الاولى
تهيئة الجو المكان المناسب <<< المنتجع >>>داخله الجو وبقوه هههههه
الخطوه الثانيه
تهيئة الجسم والبشره << من تنظيف لثه لقص اطراف الشعر لحمام مغربي لبدكير منكير لتنظيف الجسم من الشعر وتنظيف البشره للمساج على راحتكم ...
الخطوه الرابعه
تجهيز لائحة بالغذاء << لمدة اسوبع فقط
الخطوه الرابعه
وضع برنامج ديني روحاني << ما بحدد كل وحده حسب امكانياتها
لمدة اسبوع


طبعا انا بمشي الاسبوع الاول ساعه وبستغل الوقت قبل لا اقشر لان صعب بعدين امشي لين اخلص مرحلت التقشير وللعلم الي تطلع للشمس وما شابه وبتروح بر ومثله لا تقشر لان بتسمر اكثر وبيصعب عليها ارجاع لونها الاولي وبعدين التقشير والحر والشمس عدواااان يعني لبسي قفازات وقعدي في المكيف 24 ساعه وبوفيكم بالتفاصيل عن قريب ان شاء الله

وترى الرياضه مب للي يريد ينزل من وزنه لا عشان نحرك الدوره الدمويه هذا واحد
عشان البشره تكون دائما مشدوده وتصدقون ان المشيه مش تشد بس الجسم من برى لا من داخل بعد وكل شي يدور ويحلو وكلام لج يا جره <<< المزوجه

اعتقد الروئيه وضحت الي تبا تتبع معايه عشان ما نكثر الصفحات على الفاضي تبتدي وتعطيني علم يعني بعد ما تسوي هالخطوات الاربع تكتب النا شو شعورها وشو بتسوي وشو بتضيف بنات لابد نتساعد ويمكن في حد عنده معلومه قيمه ممكن يضيفها وانا بعد ما اجهز كل شي اليوم برتب اسبوعي الاول على اساس نقاط وصور المستحظرات الي بستخدمهن للبشره والجسم وكيف برتب وقتي عشان ما اكون المشغوله الفاضيه يعني مشغوله بشي ما يسوى بخلي العنايه الها وقت وانتن ممكن تطبقن بالوقت الفاضي الي عندكن اهم شي

تنظيم
ترتيب
جديه

8
8
8
8

اللهم صلي وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم
جزاك الله خيرا على هذا الحرص وبارك فيك لكن هناك .........
ملاحظات
عند قراءة الاذكار بعد صلاة الفجر والمغرب قراءة اخر 3 ايات من سورة
الحشر يصلون على الانسان 70 الف ملك وان مات مات شهيدا
4_ قراءة سورة الرحمن وتبارك ( الملك ) قبل النوم تحمي الانسان من عذاب
القبر ...
ارجوا التأكد من صحة الاحاديث فهي ضعيفة واكرر تأكدي

5_ صيام كل يوم لوجه الله يبعد بيننا وبين النار 100 سنه ...
ليس 100 وانما 70 والله اعلم وارجوا التأكد لتعم الفائدة
وجزاك الله خيرا على هذا الموضوع الرائع

المشتاقه الى الله ربي يجمعني بج في الفردوس الاعلى
مشكوره للتوضيح انا بقولج وين سمعتهن

عند قراءة الاذكار بعد صلاة الفجر والمغرب قراءة اخر 3 ايات من سورة
الحشر يصلون على الانسان 70 الف ملك وان مات مات شهيدا

من المنتدى والي عندها شيخ ثقه تبعثلي رقمه على الخاص

4_ قراءة سورة الرحمن وتبارك ( الملك ) قبل النوم تحمي الانسان من عذاب
القبر ...
خطبة الجمعه من مكه المكرمه نسيت اي جمعه ماعتقد الشيخ بيستشهد باحاديث ضعيفه

5_ صيام كل يوم لوجه الله يبعد بيننا وبين النار 100 سنه ...
من المنتدى واكرر للضروره ممكن رقم شيخ علم ثقه يا بنات

وبارك الله على حرصج وايدي على ايدج يا اختي لين نتاكد من الموضوع
الله ياربي يهدينا الى الحق ويثبتنا امين يا رب العالمين