الله يساعدك



بس بشرينا بالخساره



خسارة الوزن

هاه بنات وش اخباركم لاتخبصون ترى التخبيص ماينفعكم بعدين

بس حابه اسأل التمر اقدر استبدله برطب
واللبن تقصدي فيه الحليب
وهل هو خال الدسم

مرحبا أخت hatoof....
حابه اشارك معاكم من بكرة السبت في ريجيم التمر و اللبن...
وزني الحالي 87.2 وودي أوصل 65
على فكره انا قد جربت ريجيم التمر و كنت خلال اربع ايام انقص كيلوين ونصف..
راح اكتب يومياتي لكم من بكره كل ليله .. ويارب يساعدنا...

بالتوفيق حبيبتي ..

وانشاء الله ابدأمن باجر السبت .. بالرجيم الي اباه ..

الطول: 161
الوزن: 113
الهدف الاول :90


وبالتوفيق............