هاااااااي اختي ام الاحمدين كويس انك اشتركتي معاي نشجع بعض وننحف وان شاء الله ما نرجع
وياريت زي ما قلتلك تكتبين يومياتك وكيف الرجيم معاك
انا اليوم اول يوم دايت ريجيم ولبن وخبصت شوي واكلت متبل وخبز ربع رغيف وبس وبشرب شاهي الرشاقه وان شاء الله بكره ما رح اخرب
hatooof
•
hatooof :
هاااااااي اختي ام الاحمدين كويس انك اشتركتي معاي نشجع بعض وننحف وان شاء الله ما نرجع وياريت زي ما قلتلك تكتبين يومياتك وكيف الرجيم معاك انا اليوم اول يوم دايت ريجيم ولبن وخبصت شوي واكلت متبل وخبز ربع رغيف وبس وبشرب شاهي الرشاقه وان شاء الله بكره ما رح اخربهاااااااي اختي ام الاحمدين كويس انك اشتركتي معاي نشجع بعض وننحف وان شاء الله ما نرجع وياريت زي...
صباح الخير:26:
بسم الله مشاء الله احنا هنبتديها من الاول تخبيص
شوفي يا ستي انا لسه مفطرتش لحد الان بس بشرب ماء واخدت حوالي 30غرام بطيخ احمر بس عشان مستوى الحرق في الجسم ما يتوقف
بسم الله مشاء الله احنا هنبتديها من الاول تخبيص
شوفي يا ستي انا لسه مفطرتش لحد الان بس بشرب ماء واخدت حوالي 30غرام بطيخ احمر بس عشان مستوى الحرق في الجسم ما يتوقف
hatooof
•
هلوووووووووا م الاحمدين ها بشريني وش صار عليك الحين انا اليوم الثالث واحس تمااااااام الحمدلله وان شاءالله اكمل للاخر
hatooof :
هلوووووووووا م الاحمدين ها بشريني وش صار عليك الحين انا اليوم الثالث واحس تمااااااام الحمدلله وان شاءالله اكمل للاخرهلوووووووووا م الاحمدين ها بشريني وش صار عليك الحين انا اليوم الثالث واحس تمااااااام الحمدلله وان...
صباح الخير
أنا يومي امس عدا أوكي هي بس تخبيصه صغيره باليل
بس انا قررت اني اليوم اعمل الرجيم اللبني علا وعسى اني انزل الكيلو المتبقي بعدين من يوم السبت او الاحد هنتضم معاكي برجيم اللبن والتمر:26:
أنا يومي امس عدا أوكي هي بس تخبيصه صغيره باليل
بس انا قررت اني اليوم اعمل الرجيم اللبني علا وعسى اني انزل الكيلو المتبقي بعدين من يوم السبت او الاحد هنتضم معاكي برجيم اللبن والتمر:26:
الصفحة الأخيرة
انا بشترك معاكي
انا لسه وزنه حالى قبل دقايق واقيت نفسي في 84 وانا كان وزني يوم الاحد 80
بس دا كان بعد تخبص تلات ايام ورابعض عشان كده انا دخلت النت عشان اشوف وحده اشجعها وتشجعني اننا ننزل الاوزان الي علينا انا هبتدي معاك من بكره رجيم اللبن والتمر
علما اني اليوم شربت ماء مع خل التفاح بعد العشاء وكمان لسه شاربه سنا مكي
ملاحظه انا كنت عامله تخفيف مدة ثلاث اشهر ونص
:26: :26: :26:
:26: :26:
:26: