يارب تنفع مع كتاكيتي ويصيرون متختخين
يارب تحقق لي هالامنيه
يارب تنفع مع كتاكيتي ويصيرون متختخين
يارب تحقق لي هالامنيه
ها بنات كيف عيالكم مع الجدول
ولا باقي الكسل
اما انا بديت فيه الا خلطة الزبيب
والحمد لله احس فيه تحسن
ترا بديت من يوم الخميس
وزن الصغير كان 14
والكبير 14,400
خلونا بعد اسبوعين نشوف كم يصر الوزن بس لازم الاستمراااااااااار
احس وجيههم نورت
باقي بس اعدل نومهم
يالله يا بنات نبغى الهمه
ترا عيالنا امانه في اعناقنا
اترككم في حفظ الرحمن
ولا باقي الكسل
اما انا بديت فيه الا خلطة الزبيب
والحمد لله احس فيه تحسن
ترا بديت من يوم الخميس
وزن الصغير كان 14
والكبير 14,400
خلونا بعد اسبوعين نشوف كم يصر الوزن بس لازم الاستمراااااااااار
احس وجيههم نورت
باقي بس اعدل نومهم
يالله يا بنات نبغى الهمه
ترا عيالنا امانه في اعناقنا
اترككم في حفظ الرحمن
vanesse
اختي بكتب لك الجدول
الخلطه 1: تمر وسمسم وبر
الخلطه 2:حليب وتمر وعسل
الخلطه3:كاس زبيب وحليب
الخلطه 4:كاس حليب وموزه
الخلطه 5:عصير مانجو وحليب طازج<<<<<<<<مره لذيذه وتشبع وتسمن بسرعه
هالخطله مستمره عليها يوميا من مرتين لثلاث
ومره وحده حليب بيدياشور (مكمل غذائي)
ومرتين حليب بروجروس
وحطي الايام ع اليمين
في اليوم مثلا السبت حطي صح بقلم الرصاص للاشياء اللي اكلها علشان تعرفين كم اكل اليوم وتتشجعين انك تكملين الجدول
موفقه
اختي بكتب لك الجدول
الخلطه 1: تمر وسمسم وبر
الخلطه 2:حليب وتمر وعسل
الخلطه3:كاس زبيب وحليب
الخلطه 4:كاس حليب وموزه
الخلطه 5:عصير مانجو وحليب طازج<<<<<<<<مره لذيذه وتشبع وتسمن بسرعه
هالخطله مستمره عليها يوميا من مرتين لثلاث
ومره وحده حليب بيدياشور (مكمل غذائي)
ومرتين حليب بروجروس
وحطي الايام ع اليمين
في اليوم مثلا السبت حطي صح بقلم الرصاص للاشياء اللي اكلها علشان تعرفين كم اكل اليوم وتتشجعين انك تكملين الجدول
موفقه
الصفحة الأخيرة
يارب تحقق لي هالامنيه