مساء الخير يا اخوات
من كم يوم كنت ابحث بالمنتديات عن رجيم صحي وسهل ومتنوع وبنفس الوقت يكون فعال بانقاص الوزن و الحمدلله لقيته 🤗
رجيم من اخصائي تغذيه مشهور ولقيت تجارب كثيره للبنات تبشر بالخير😊كان نزول الوزن بالثلاثه والاثنين كيلو بالاسبوع.جلست اجمع من اكثر من منتدى وبالاخير طلعت تقريبا 14 اسبوع من هالريجيم.
سويت جدول للريجيم عشان يسهل عليه اتباعه
وكمان عدلت بالجدول لاني لقيت وجبات كثيره متكرره بالريجيم
بحطلكم نموذج للجداول ولو حابين تعملوه قولولي وان شاء الله بس اخلص الباقي منها انزله جميع😊
هذي ثلاث جداول خلصتهم البارحه
جدول التعليمات وجدول الفطور والسناك🍉
تحياتي للرشيقات😊