ليلى عبيد :

اكيد ملتنحفي بطريقه الوجبة الوحده الدسمه لانك تجوعي جسمك وهو يرد لك الصاع صاعين بتخزين الدهون وعدم حرق دهون وياكل من عضلاتك انتبهي لنفسك حبيبتي لان جسمنا يحتاج 3وجبات متوازنه فطور وغداء وعشاء لو خس وخيار وزبادي او شريحة ديك رومي مشوي وسلطة خضراء او اومليت ببياض بيض مع خضار المهم كلي وجبتين بروتين وخضار بدون دهون وبدون نشويات وبتنصدمي كيف وزنك بينقص والله يوفقنا وننحف بصحة

اكيد ملتنحفي بطريقه الوجبة الوحده الدسمه لانك تجوعي جسمك وهو يرد لك الصاع صاعين بتخزين الدهون...

sara moi :

بحر العنى كيف هاد الريجيم لو سمحتي؟ ما بعرفه افراح السنين لضيق وقتي اكتر شي بطلبه هو وجبة شاورما كبيرة مع خبز وبطاطا وكولا بهدف اني ما اجوع مرة تانية و ما اضطر اكل لما ارجع من العمل او الجامعة بس اتضح انها هالوجبة رغم انها واحدة لكن سمنتلي كرشي بشكل كبيييير و سمنت 7 كيلو باسبوعين او تلاتة فقط!!! ليلى عبيد مشكورة عالنصيحة بس تصدقي كتير هيك نصحوني وانا ظروف عملي ما بتسمحلي احضر وجبات صحية ولا بقدر اكل 3 وجبات متوازنة في اليوم لأني من بعد العمل بروح عالجامعة فما في مجال اعمل اكل :( شو بتنصحيني؟؟

بحر العنى كيف هاد الريجيم لو سمحتي؟ ما بعرفه افراح السنين لضيق وقتي اكتر شي بطلبه هو وجبة...

أسرارالوفاء :

ومعروف يااختى ان نظام الوجبه الواحده مايسمح للجسم بحرق الدهون بعكس بعض الأنظمه توصي بتناول وجبه كل ٣ ساعات وجبه خفيفه يعني حفنه مكسرات او ثمرة او كوب زبادي من تجربتي هذا النظام فاااااشل ونتائجه بطيييئه ويسبب تساقط للشعر وشحوب في البشره تعرفي على اشياء تساعد على حرق الدهون وتحفزه وتستفيدين يارب

ومعروف يااختى ان نظام الوجبه الواحده مايسمح للجسم بحرق الدهون بعكس بعض الأنظمه توصي بتناول وجبه...