زعيمية @zaaymy
عضوة جديدة
جربوا هذا النظام ولمدة أسبوع ومرح تندموا
ااول م تصحين اشربي كوبين مويا يعني الكوب زي كوب الجبن الطويل اناعندي كوب كبير يعادل كوبين جبن اشربيه ع الريق مع عصرة نص ليمونة
بعدها بنص ساعة او ساعة الا اشربي مغلي البقدونس بالذات انه مفيد فيبداية الريجيم لانه ينزل المويا المخزنة بالجسم " الله يعينك 24 ساعة بالحمام:biggrin: لكن حلو بينزل وزنك لان بالبداية تنزل المويا المخنة ولو جاكم اسهال كمان حلو لان جسمك بيتنظف من داخل" ويعوض النقص في الغذاء وعموما له فوايد كثيرة للبشرة والشعر بعدالبقدونس بساعة افطري قطعتين توست اسمر وبيضة مسلوقة بعد 3 ساعات تفاحة يفضل انهاخضراء بعدين الغداء ابدئي اول اسبوع بس سلطة وكلي لين تشبعين بس سلطة وكل مازدتيالكمية يكون افضل لانها تحرق الدهون وعادي لو نمتي بعدها ع الساعة 6 المغرب خذيحبة تفاحة او برتقالة ع الساعة 8 خذي زبادي منزوع الدسم مع حبة خيار وبعدهالاتآكلي شي لين اليوم الثاني استمري اسبوع وقولي لي بالله النتايج وبعد الاسبوعغيري النظام ونصيحتي لك لو كان وزنك فوق 70 لاتمارسين اي نشاط رياضي الا لما توصلي65 وتحت لانه يمكن يجيب لك طريقة عكسية ولو مارستي نشاط بدني لازم يكون بس مشي لانأي رياضة ثانية تعتمد ع العضلات تكبر العضلات وتحول الشحوم كلها عضلات وانتي تبغيتخسري الشحوم والدهون بالتالي وزنك راح يزيد وصعب مررة تتخلصي من العضلات لواستمريتي اسبوع ابدئي في اليوم الثالث تأكلين خمس حبات لوز لانه فيه بروتين نفساللي باللحوم بس اقل في السعرات والاسبوع الثاني بيتغير النظام كله لان لازمتغيرين باستمرار عشان الجسم لو تعود ع نظام معين بيقل حرقه للدهون
واعذروني طولت بس اتمنى تستفيدوا
21
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Rose .-_-. Demon
•
جزاكي الله خيراً
الصفحة الأخيرة