كوب ماء وليمون
نص كوب حليب
كوب يانسون
فطيرة جبن
تفاحة
كوب طبيخ زهرة مع قطعة لحمة+ ربع رغيف ونص كوب سلطة
2 ليتر ماء
مشي ربع ساعة
فرح 00
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يسعدني اني ادخل معاكم واسجل يومياتي
من بكره باذن الله ابدأ اوزن اول مااصحى من النوم
ويارب انزل وزني واياكم بصحه وعافيه
يسعدني اني ادخل معاكم واسجل يومياتي
من بكره باذن الله ابدأ اوزن اول مااصحى من النوم
ويارب انزل وزني واياكم بصحه وعافيه
انا جربت رجيم اللقيمات بعد اسبوعين تغيرت مقاسات جسمي وكان واضح علي وبعدها توقف كل شي لانزول في الوزن ولا تغير في المقاسات ووقفت الرجيم اسبوعين تقريبا وبعدها رجعت اسويه ونفس الشي صار لي شهر ع الحال والله طفشت الوزن ثابت وانا اشرب قهوة بس مو كثير احيان يمر ٣ايام ماشربها وطبعا اسوي تمرين انا جسمي من فوق عاجبني بس المشكلة في الأفخاذ والشحوم اللي في جوانب المؤخرة اعلى الفخذ (يارب فهمتوني🤢
بس اني مدمنة شاي ابريق صغير يعني تقريبا نص كاسة سكر)مقدر احرم نفسي هذا حق تعديل المزاج
الصفحة الأخيرة
عدنا واليوم ان شاء الله ابدأ بتسجيل اليوميات