السلام عليكم واسعد الله صباحكم
يوم جديد وارادة حديد
نبدأ باسم الله
يوميات السبت
كوب ماء مع ملعقة عسل ع الريق
رغيف صغير مع جبن ابيض وخيار وبندورة
س: 3 حبات تمر مع كوب شاي
س: نص حبة يوسفي (كلمنتينا)
غ: 2 حبة بطاطا محشية لحمة ناعمة (مخشي بطاطا في الفرن)+ 5 ملاعق رز بشعيرية
10 جرام دارك تشوكليت
س: قدر فنجان قهوة بزر قرع + كوب شاي
مشي ساعة
ماء 3 ليتر ونص
يومياتي الجمعة : أول ماصحيت شربت كوب موية لعبت كارديو عشر دقايق فطوري :فاصوليا +رغيف بر+ كوب نعناع بدون سكر غداءي: سبع لقمات أرز +صدر دجاج المغرب :أكلت ٣ قطع كيك عشاءي: مكرونة بالدجاج+صحن شوربة كمية الماء: لتر ونص المشي: ساعة الرياضة :سكوات وخفسةيومياتي الجمعة : أول ماصحيت شربت كوب موية لعبت كارديو عشر دقايق فطوري :فاصوليا +رغيف بر+ كوب...
ما شاء الله فطورك رائع
ليتي اعرف افطر مثلك ع بروتينات نباتية
عليك بالعافية
ليتي اعرف افطر مثلك ع بروتينات نباتية
عليك بالعافية
ما شاء الله فطورك رائع ليتي اعرف افطر مثلك ع بروتينات نباتية عليك بالعافيةما شاء الله فطورك رائع ليتي اعرف افطر مثلك ع بروتينات نباتية عليك بالعافية
الله يعافيك ويسلمك والله كثييير ناس لما يشوفون كلي يحكمون علي بأني نباتية 😂😄
الله يعافيك ويسلمك والله كثييير ناس لما يشوفون كلي يحكمون علي بأني نباتية 😂😄الله يعافيك ويسلمك والله كثييير ناس لما يشوفون كلي يحكمون علي بأني نباتية 😂😄
مو القصد يا غالية
لكن الافطار على فاصوليا يعتبر غريب في مجتمعنا العربي لكنه مفيد جدا
ومشبع جدا أيضا
لكن الافطار على فاصوليا يعتبر غريب في مجتمعنا العربي لكنه مفيد جدا
ومشبع جدا أيضا
الصفحة الأخيرة
حياك الله ومعا ان شاء الله لقهر الدهون ،
صدقي لو عضوتين متلزمين راح تلاقي الاعضاء مع الوقت بازدياد