سلام بناات
والله اكتب وانا فخوووذي مره توجعني تشووفني امشي اصتغفر الله مثل العجوووز!!!!!!!!!1
لا بعد انا واختي!!!1:11::11:
مرره يووجعني من ركبتي لين الخصر واختي حتى يدهاا توجعها!!!!
من متى من امس لمى لعبنا رياااضه السااعه 6الصبااح من الزهق والله قمنا نستهبل ونسووي اي شي ورا بعض ومو مرتبه وضحككككككك
اسووي الي بالمنتدى واسوي الي سوتهم معي المدربه بالناادي
بس انا الو اسووي ريااضه مع المدربه ولمى ارجع البيت اسووي وحتى احياانا كنت فاااضيه عاادي اسووي بس صاار لي شووي فتره مااسوي الا بس ريااضه حقت البطن اما كاااااااااااااامله لا
طيب ابي افهم ليش صاار يوجحعني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يخليكم ردو علي وقوولو لي السبب الي تعرف
اختكم
ليوووووووونه:27:

ليان@@ @lyan_14
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

Nouvelle
•
اهليييين ليووونه ..
اتوقع سبب العوار ..انكم ما التزمتوا بالترتيب الصحيح
يعني حتى من الاساس ممكن انكم ماسويتو تمارين التسخين قبل
ماتبدون بالرياضه ......؟؟؟؟؟؟
والله اعلم
لكن لاتحاتين لان التمارين اذا كنتي تسوين وتقطعين
شي طبيعي تتعبج...
موفقه:26:
اتوقع سبب العوار ..انكم ما التزمتوا بالترتيب الصحيح
يعني حتى من الاساس ممكن انكم ماسويتو تمارين التسخين قبل
ماتبدون بالرياضه ......؟؟؟؟؟؟
والله اعلم
لكن لاتحاتين لان التمارين اذا كنتي تسوين وتقطعين
شي طبيعي تتعبج...
موفقه:26:

habhoba
•
يمكن عملتم تمارين كتير مرة واحدة وانتم جسمكم مش واخد على كدة وده عمل اجهاد للعضلات ، لازم تاخدوا راحة لحد ما يروح التعب وبعدين تبقوا تعملوا التمارين بالتدريج ومن السهل للصعب وابدأوا ب10 دقايق تزيد بالتدريج الى نصف ساعة بعد كام يوم
وسلامتكم ياحلوين:26:
وسلامتكم ياحلوين:26:

جات ام العريف
وعند جهينه الخبر الاكيد
انا اقولج السبب ..
التعب هذا عادي
رد فعل الجسم يا حلوات للتمارين اللي انتو هديتو حيلكم وانتو تسووووووونه
:)
ما قول بس غير الحمد لله والشكر
حد يلعب رياضه هالكثر
اللي عطاكم يعطيني
تعالي شوفوني بالبيت
كثري محد كسلان
ما شاءالله عليكم عيني عليكم بارده
المهم اتطمني يومين ويروح التعب ..
بس اهم شي
انج تسوييين تمارين الاحماء
ولا تتعبين نفسج يالفالحه في الرياضه صج انج شباب بس الاعتدال زين
والركاده مطلوووووووووبة
مع تمنياتي لج بزوال الالم
بلغي تحياتي لج ولاختج ..
ولو تبغين تحليل علمي لهالتعب تراني حاااااااااضره
سلااااااااااام
وعند جهينه الخبر الاكيد
انا اقولج السبب ..
التعب هذا عادي
رد فعل الجسم يا حلوات للتمارين اللي انتو هديتو حيلكم وانتو تسووووووونه
:)
ما قول بس غير الحمد لله والشكر
حد يلعب رياضه هالكثر
اللي عطاكم يعطيني
تعالي شوفوني بالبيت
كثري محد كسلان
ما شاءالله عليكم عيني عليكم بارده
المهم اتطمني يومين ويروح التعب ..
بس اهم شي
انج تسوييين تمارين الاحماء
ولا تتعبين نفسج يالفالحه في الرياضه صج انج شباب بس الاعتدال زين
والركاده مطلوووووووووبة
مع تمنياتي لج بزوال الالم
بلغي تحياتي لج ولاختج ..
ولو تبغين تحليل علمي لهالتعب تراني حاااااااااضره
سلااااااااااام

قطرالحب
•
يمكن لان جسمج تعود على حركات معينة كنتي تسوينها دايما
والحين فاجأتيه بحركات مختلفة وعنيفة يمكن .....
بس هذا اكيد شد عضلي بيزول انشالله
ومرة ثانية سخني قبل لا تسوين رياضة .. وبعد ماتخلصين في تمارين يسوونها عشان ماتحسين بتعب ..
ماتشوفين شر حبيبتي لا انتي ولا اختج ...
هلا وغلا
والحين فاجأتيه بحركات مختلفة وعنيفة يمكن .....
بس هذا اكيد شد عضلي بيزول انشالله
ومرة ثانية سخني قبل لا تسوين رياضة .. وبعد ماتخلصين في تمارين يسوونها عشان ماتحسين بتعب ..
ماتشوفين شر حبيبتي لا انتي ولا اختج ...
هلا وغلا
الصفحة الأخيرة
معقووله ولا وحده تعرف السبب!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!