جسمي بدل ما ينقص يزيد خلاص تعبت :(

مرحبا اختي .. اول شي كان الله في عونك :)
ثاني شي دامك حللتي عن الغدة وطلعت سليمه معناها الحمدلله
احنا مشكلتنا الارادة يعني نمشي اسبوع وبعدها نرجع اللي نزلناه وزياده عليه دبل :(
في تمرين للارادة بعد التوكل على الله والدعاء في كل صلاة انك تنحفي
التمرين هذا اسمه 21 في 14 فائدة التمرين هذا انه بيساعدك انك ماتنسي هدفك والمحاوله للوصول اليه
ثاني شي الرجيم ... الرجيم يفضل تروحي لأخصائية تغذيه بما انه جسمك بسرعه يزيد وينزل بطيئ
واذا ماقدرتي تروحي .. اختاري رجيم بدون حرمان احنا ماضيعنا غير انه نبي ننزل بسرعه :(
لازم يكون رجيمك فيه رز وخبز وفواكه وخضار وحلى :)
انصحك برجيم النقاط ناسبني مررره لاني اكره الرجيمات رجيم النقاط اختاري النقاط المناسبه لوزنك وطولك
والميزان لاتقربي منه الا وقت نهاية الاسبوع
ولاتتحطمي لو مانزلتي :) الاسبوع اللي ماتنزلي فيه اعتبريه انه يشد جسمك
ولو وقف الميزان اسبوعين من الرجيم والرياضه حاولي تكسريه وفي طرق كثيره لكسر الوزن
والرياضه لاتنسيها بليز ع الاقل 20 دقيقه وبعد كذا زوديها
والرياضه لو ماعرقتي وسخنتي لاتعتبريها رياضه :)
(قبل فتره كنت امشي 20 دقيقه واسخن واعرق ونزلت 4 كيلو بأسبوعين وبعد فتره صارت 20 لعب عيال ههههه ومانزل وزني)
والمويا ع الريق مهمه ماتكون بارده كوبين ع الاقل :)
وقبل كل وجبه اشربي (شاي اخضر- زنجبيل- زعتر - قرفه -قشر رمان) مطحونه مع بعض مقادير متساويه وملعقه صغيره قبل كل وجبه
وبعد الاكل بساعتين شاي اخضر وزنجبيل

وتمنياتي لك بجسم رشيق

الله يعينك يا اختى
روحي اخصائيه تغذيه
وهي اللى تحدد لك وش محتاج جسمك عشان تنحفين

الله يعينك يا اختى
روحي لاخصائيه تغذيه عشان تعطيك
اللى محتاج جسمك
سواء من فصيله الدم و نوع الجسم
الله ينحفك على خير

شوفي ياعسل انا كان وزني ثابت قبل فتره ومايتغير بالرغم اني كنت امشي كل يوم نصف ساعه بعدها صرت اشرب كل يوم اول ما أصحى عصير كيوي وليمون من المراعي واحطها بالخلاط واحط عليها كمان حبه كيوي وحبه ليمون كامله مقشره واشربها


وكنت اخذ كمان ملعقه بذر الكتان مطحونه بنفس اليوم اخذها مع زبادي لكن احب اصب عليها مويه واشربها يسرعه مرتين باليوم


ملاحظه لو استخدمتي بذره الكتان لازم تشربي مويه كثير لانه بيسحب المويه من الجسم


وبصراحه نزلت لكن مشكلتي انا ما امشي على نظام اعمل تخفيف فقط
وبان بجسمي النزول واكيد ماننسي الرياضه لازم

بسألك انتي تتحركين وتمشين ولا حركتك قليلة ؟!
اذا ماتتحركين انتي مثلي بالضبط اكلي جدا عادي لكن لما رحت للدكتورة قالتلي الحركة .... الحركة
عندي اهلي ماشاء الله كنت ارقص .. انط .. العب الحين قلة حركتي وصرت كسلانة
وبدأت بالأوربتراك والدرج حبة حبة وكم رقصة في الشهر : (
الله يعين لازم نتحرك كثير عشان نحرق