السلام عليكم
اخواتي كيف الوحده تزيد منطقة الارادف
انا جسمي مثل الرجل يعني زيادة الوزن بكرش وباامكان غير مرغوب فيها ماذا افعل بالعكس وزني ماشاءالله زايد
في مناطق غير مرغوب فيها مثل الخصر والكرش وشحوم الظهر
بس الارادف مافي شس عظم على الجلد
تالاا @talaa_3
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تالاا
•
طحينة مع عسل قصب السكر وبتكوني محمصة دقيق الدخن. مع سمن بري وبعدين بضيفي الطحينة والعسل وممكن النكهات هيلطحينة مع عسل قصب السكر وبتكوني محمصة دقيق الدخن. مع سمن بري وبعدين بضيفي الطحينة والعسل وممكن...
بس هذي تسمن يااختي وانا لي كرش يروع ولي اماكن غير مرغوب بها
اما الارادف ممسوحه وزني بالعكس زايد
اما الارادف ممسوحه وزني بالعكس زايد
اعملي تمارين بنت عذاري للارداف بس اكتبي بقوقل وراح يطلع لك التمرين
وبعدها كلي شي فيه سعرات حراريه عاليه وراح يتغير ان شاء الله
وبعدها كلي شي فيه سعرات حراريه عاليه وراح يتغير ان شاء الله
افتحي اليوتيوب وشوفي تمارين للجزء العلوي من البطن يعني زنود بطن وخصر
واذا ماعندك دمبلز للزنود حطي موية بقناني واعبي فيها انا سويت كذا
واذا ماعندك دمبلز للزنود حطي موية بقناني واعبي فيها انا سويت كذا
الصفحة الأخيرة
وبتكوني محمصة دقيق الدخن. مع سمن بري
وبعدين بضيفي الطحينة والعسل وممكن النكهات هيل