انا سمعت كانت وحده سألتها وقالتا نفس مشكلتك الترهل لدكتورة
بتقول ان السير مفيد في تحريك الدوره الدمويه ولتنفس ولنبضات القلب يعني ماله علاقه بالشد اصلا لو مشيتي عليه بتخفين وبيترهل جسمك زياده
المروض تلعبي اثقال وتستخدمي الاوربت ترك الان بيحرك جسمك كله يعني حتى يدك وزنودك ببتتحرك وبتشد الاربت ترك لتنحيف والشد
ولازم تستخدمي معه خل التفاح ومعاه زيت الزيتون مع تدليك
شوفي جيبي علبة زيت زيتون وخلي نصها فاضيه يعني مايكون فيها الا نص ونص الثاني عبيه خل التفاح
وادهني به جسمك وامشي نص ساعه او ساعه وبعدها تسبحي بمويه باردة لانها بتشد الجسم ...
بتقول ان السير مفيد في تحريك الدوره الدمويه ولتنفس ولنبضات القلب يعني ماله علاقه بالشد اصلا لو مشيتي عليه بتخفين وبيترهل جسمك زياده
المروض تلعبي اثقال وتستخدمي الاوربت ترك الان بيحرك جسمك كله يعني حتى يدك وزنودك ببتتحرك وبتشد الاربت ترك لتنحيف والشد
ولازم تستخدمي معه خل التفاح ومعاه زيت الزيتون مع تدليك
شوفي جيبي علبة زيت زيتون وخلي نصها فاضيه يعني مايكون فيها الا نص ونص الثاني عبيه خل التفاح
وادهني به جسمك وامشي نص ساعه او ساعه وبعدها تسبحي بمويه باردة لانها بتشد الجسم ...