جسمي مو راضي ينحف ((ساعدوني))

كلنا في الهواء سواء بس تعرفين وش المشكلة ان احنا نبغى ننحف 3او2كيلو في الاسبوع ونمل بسرعه علشان كذا يزيد الوزن وينقص مع ريجيم مدتة قصير سوي ريجيم شهر وشوفي اذا ما ودعتي 90 وبالتوفيق الدعوى يبغى لها صبرررررر

حطي ببالك مدة طويلة من 6شهور وفوق
انا بالبداية كنت اراقب جسمي باستمراروطفشت لكن هالدهون مستحيل تنزل بشهر اوش هرين يبيلها مدة
احس جسمي خفيف وملابسي وسعت شوي
وهذا عطاني داااااااااافع قوي للاستمرار

رفع

في رجيم قد نزلوه البنات يكسر الوزن ويخليه يتحرك
ان شاء الله يفيدونك فيه

انا ابد اليوم بتخفيف واخربه بالليل مدري وشلون مليت نقصت 8 كيلو ويبيلي 15 كيلو بعد الله يعين ودي انحف قبل رمضان