شجرة المحبه
•
مشكوره على المعلومه اختي PULPIZ
PULPIZ
•
3asola_libyaهلا اختي حاولي لما تاخذين هواء نفخ البطن اول شي رخي بطنك بعدين اسحبي الى الداخل بعد مرة رخي و اسحبي, الحين مع التنفس: اخذي هواء من الانف و مع اخذ الهواء تنتفخ بطنك مثل بلونة بعدين بالقوة طلعي هواء من الفم مثل ما يفعل قطة او نمر يعني باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااححححححححححححح.........! و اغلاق الفم و تجمد مدة 8 -10 ثواني. و تنفسي عادي. اي استفسار انا حاضر!
الصفحة الأخيرة