لا الاكتاف اعرض من الارداف
اصلا مافي ارداف خالص.

يعني صاير V

؟

خلاص كظري
زوجك كظري
خل يمتنع عن الملح واللحم الاحمر و الزبدة والدهون
ويكثر من منتجات الالبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات
ويعتدل في اكل الرز
وان شالله يختفي الكرش
وحاولي تحطي كمون مع السلطه

بنآت وش نوع جسمي لي كرش كبير وخواصر وشويه اراداف مالي كتوف بس لي صدر كبير وش نوع جسمي وفصيلتي +o