الياسمين 68 :

السلام عليكم الدرس الثانى تقبل نفسك العديد منا لديه صورة سلبية عن نفسه ,إن معظم مشاكل مجتمعنا من إدمان وضياع الشباب,والطلاق تبدأ بصورة سلبية عن الذات وعدم الاعتزاز بالنفس إن(لويزهاى) مؤلفة الكتب اقترحت ان نعمل على الاقرار بتقبل انفسنا وتكرار عبارة (إننى اتقبل نفسى) امام المرا~ة لتحصل على قراءة سريعة لمستوى اعتزازك بنفسك بل انها تقترح ان تقول وتكتب وتغنى هذه الكلمات من 300-400-- مرة يومياولا تندهش إذا ماجعلك ذلك تشعر بالخوف او عدم الراحة فمع الاستمرار سوف تلاحظ خلال الوقت ان هناك تغييرات فى كيفية شعورك تجاه نفسك وحياتك بوجه عام ولكى تقدر ذاتك وتحترمها فمن فضلك حب نفسك اولا 1-حب نفسك بكل مافيها وبكل عمق كن انت انت وابحث عن كل ماينعش حياتك ويسعدها فلا يوجد شخص كامل خذ بيدها وهون عليها فى الظروف القاسية فاذا كنا لانستطيع تغيير الظروف فلنغير من موقفنا تجاهها 2-قلل من النقد داخل راسك فلست معصوم من الخطاا ولكن المهم كيف تستفيد من اخطاءك 3-كن إيجابيا مع نفسك اجعل من عاداتك اليومية ان تقدر ذاتك وترفع من شأنها لان مثل هذه الافكار سوف تشكل سلوكك فيما بعد 4-ثمن جهودك عندما تقوم بعمل ما افعل افضل ما لديك قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (إن الله يحب إذا عمل احدكم عملا ان يتقنه) 5-القليل من القلق مطلوب ولكن القليل فقط فهذا شئ طبيعى فنحن بشر فكثرة القلق تبدد الجهد وتشتت الذهن 6-ثق بقدراتك ومهاراتك كلنا لدينا مهارات ولكن الناجحين فقط هم من يستطيعوا اكتشاف مهاراتهم وصقلها بالتعليم والتدريب 7-سامح نفسك اذا كنت ارتكبت اخطاء بالماضى ومازلت تشعر بالالم حيالها فسامح نفسك وامنحها الكثير من الحب وافتح قلبك للحياة فنحن لا نستطيع تغيير الماضى ولكن نستطيع تغيير تاثيرها علينا 8-عش مشاعرك عليك ان تفهم طبيعة مشاعرك عندما تكون سعيدا عبر عن الفرح واستمتع به واسعد نفسك ومن حولك وعندما تكون حزينا تفهم هذا الحزن واحتويه وعبر عنه بطريقة صحيحة ولا تجعله يطغى عليك 9-ركز على افكارك التى تدور داخل عقلك وحارب السلبية منها قدر استطاعتك وكرر على نفسك انا احبك يانفسى واتقبلك كما انت 10-احلم وتخيل فالخيال من املاكك الخاصة احلم وتخيل ماذا تريد ان تكون وكيف اوجد شخصيتك القوية الواثقة بنفسها وتخيلها وهى تتكلم وتمشى وتناقش وتحاور وتفعل ما تتمنى اجعل خيالك ايجابيا 11-التامل ووقت الراحة من الضرورى والمفيد ان تعطى نفسك مساحة من الراحة اعطى نفسك وقت لعمل اللاشئ -نجد ان افضل المشاعر واهم الافكار تاتى ونحن فى حالة استرخاء -فقط استمتاع باللحظة وتامل فى خلق الله وابدء بنفسك 12-كن ناضجا بقلب طفل تحب المرح والترفية المباح وتطلق الضحكات من اعماق اعماق قلبك 13-اعتن جيدا بجسدك لانه المكان الوحيد الذى تستطيع العيش فيه بامان إن لبدنك عليك حق 14-كن جميلا ترى الوجود جميلا عود نفسك ان ترى الجمال وتشعر به فى كل الاشياء من حولك فحتما ستراه فى نفسك وداخل اعماقك 15-شغل كل حواسك استمتع برؤية شروق الشمس وزرقة السماء والبحروسماع صوت العصافير والرياح وموج البحر تحسس الاشياء من حولك امسك الازهار وشم عبيرها ضع يدك فى ماء البحر وقدميك فالرمال

السلام عليكم الدرس الثانى تقبل نفسك العديد منا لديه صورة سلبية عن نفسه ,إن معظم مشاكل مجتمعنا من...