█▓▒░ جـدد حيـاتك ░▒▓█ التجمع الأول لتطوير الذات بقيادة الياسمين 68

الياسمين 68 • 13 سنة

صباح الخير

سمائى السلوى
ثوب جديد
البشرى
اوصانى خليلى
الياسمين33

اسعدنى جدا تفاعلكم واراءكم القيمة شكرا لكم تقبلوا منى هذه البطاقة

ولكل الاخوات المشاركات تقبلوا منى فائق الحب والاحترام والتقدير

والاخوات الغائبات
ام مهاب
ضياء
موج
قادمون
ام الاء
دلع الحوية

الياسمين 68 • 13 سنة

الياسمين 68 :

حكمة اليوم نصيحة اليوم التدريب فى دفترك العزيز اختارى يومك وليكن الغد واكتبى فيه كل خياراتك مثلا عند موعد صلاة الفجر استيقظت ام لا هل تناولت فطور صحى هل ابتسمتى بوجه زوجك واولادك واستودعتيهم عند خروجهم ها اعتنيتى بصحتك واهتممتى بجمالك ثم باخر اليوم اقرئى ما كتبتى وانظرى هل تحتاجين لاعادة التفكير فى بعض الخيارات

حكمة اليوم نصيحة اليوم التدريب فى دفترك العزيز اختارى يومك وليكن الغد واكتبى فيه كل...

الدرس الثانى
الالتزام
إن الصفة التى تفصل بين الاشخاص الناجحين وغيرهم هى أنهم ملتزمون تماما تجاه احلامهم واهدافهم كما انهم لا يستسلمون عند ظهور اول اشارة للصعوبة ولكنهم يصمدون امامها إن الاشخاص الناجحين لايخضعون للكسل والتسويف لأنهم قد نموا لديهم مستوى من الأ لتزام أقوى من الميل للتراخى
كم من الاشخاص الذين تعرفهم بدأوا فى عملهم بحماس الصغار يوم العيد ثم تركوه مع أول عقبة تواجههم ؟
ربما تكون قد فعلت ذلك وانا اعرف اننى فعلت ذلك فى اوقات عدة لعدم التزامى الكامل تجاه العمل

فقط افعلها

منذ عدة سنوات كنت افكر فى اتباع نظام للحمية وممارسة الرياضة وفعلا اشتريت جهاز للسير وقرأت بعض الكتب وبداءت باتباع نظام غذائى قليل الدهون والسكريات ولكن لم يكن لدى التزام
ولكن فى العام الماضى شعرت بالتعب والملل من كونى لااشعر ولا ابدو بشكل افضل وكما احب
ومرة اخرى حاولت اتباع نظام غذائى صحى لى ولعائلتى والتزمت بشدة لعمل شئ إيجابى وممتد المفعول
وفى هذه المرة عدلت من اختياراتى وحددت الهدف والتزمت بشدة لتحقيقه

إننى تغيرت

ماذا تغير ؟جميع الظروف كما هى من قبل والشئ الوحيد الذى تغير هو انا
فلقد نميت التزاما كافيا بحيث إنه مهما حدث وبغض النظر عن المغريات فاننى سأتابع البرنامج الصحى
لقد نجحت فى الحصول على صحة وليلقة افضل لاننى التزمت ومازالت اسعى للمزيد
فمن المهم ان نحافظ على حياتنا ولكن الاهم ان نعرف كيف نحى حياة افضل واسعد
قال الفيلسوف جوتة عن قوة الالتزام

هناك داما شعور بالتردد حتى يلتزم شخص ما
إن احتمال الانسحاب دائما غير مجد
وبالنسبة لاى نوع من المبادرات فهناك حقيقة اساسية
والتى يتسبب الجهل بها فى قتل افكار وخطط لا حصر لها وهى
فى اللحظة التى يلتزم الشخص فيها بشئ تبدأ العناية الإلهية فى رعايته ايضا
فتتواجد جميع الاشياء التى قد لا تتواجدفى اى وقت اخر لمساعدته
ويهب تيار من الاحداث النابعة من القرار تعمل لصالحه وتجمع كل المصادفات
غير المتوقعة والمساعدات التى لا يحلم شخص ابدا بأن تأتى فى طريقه
أيا كان ما تستطيع عمله فأبدء به إن الجرأة بها عبقرية وقوة وسحر

فماذا عنك؟

الياسمين 68 • 13 سنة

الياسمين 68 :

حكمة اليوم نصيحة اليوم التدريب فى دفترك العزيز اختارى يومك وليكن الغد واكتبى فيه كل خياراتك مثلا عند موعد صلاة الفجر استيقظت ام لا هل تناولت فطور صحى هل ابتسمتى بوجه زوجك واولادك واستودعتيهم عند خروجهم ها اعتنيتى بصحتك واهتممتى بجمالك ثم باخر اليوم اقرئى ما كتبتى وانظرى هل تحتاجين لاعادة التفكير فى بعض الخيارات

حكمة اليوم نصيحة اليوم التدريب فى دفترك العزيز اختارى يومك وليكن الغد واكتبى فيه كل...

استعد للمخاطرة

يجب عليك فى لحظة ما ان تكون مستعدا للمخاطرة والقيام بأى شئ من اجل تحقيق اهدافك فهناك قول مأثور
إذا لم تتمسك بشئ ما وتثابر فسوف تفشل فى كل شئ )فبأى الاشياء تتمسك؟
هل لديك القدرة على التمسك بقيمك والتزامك مهما حدث ؟
مهما كانت احلامك واهدافك فإن مستوى ألتزامك هو ما سيجعلها حقيقة
هل انت على استعداد للاستمرار فى بذل جهدك وعدم الاستسلام؟
اذا كنت فى عملك الخاص او تخطط للبدء فيه سوف تخاطر بالمعارضة والعقبات وحتى الفشل احيانا فى تحقيق حلمك؟
فهل ستستعد له وترفض الاستسلام مهما كان ماتواجهه ؟
إذا كانت الاجابة بنعم على هذا السؤال فسوف تزيد فرص نجاحك بشكل كبير
اننى استطيع القول إنه مع كون كل شئ اخر متساويا فإن الشخص صاحب اقوى التزام سوف ينجح بينما يفشل الاخرون
حتى عندما لاتسير الامور كما تريد فإن الاختبار هنا يخص مستوى التزامك فإذا كان التزامك قويا فسوف تتخطى الامر مهما حدث سواء كنت تمر بتكوين علاقة جديدة او تبدء عملا او تود فقدان بعض الكيلوات من وزنك يمكنك تطبيق نفس المبدأ
وعليك ان تلتزم بقوة إذا اردت النجاح

الياسمين 68 • 13 سنة

حكمة اليوم

نصيحة اليوم
اهتمى بالكشف الدورى على صحتك وعمل الفحوصات والتحاليل الازمة وخصوصا
الفحص الخاص بسرطان الثدى

التدريب

فى دفترك العزيز قومى بكتابة فقرة او اثنتين تؤكدى فيهما على جميع الفوائد التى تحقيقيها بالبقاء ملتزمة والوصول الى هدفك
تذكرى اننا نرغب فى ربط المزيد من السعادة بالاستمرار فى الالتزام
وبالنسبة لهدف العمل الخاص فان الفائدة قد تكون ما يمكنك شراؤه لنفسك ولاسرتك بالنقود الاضافية
قومى بكنابة ذلك وقد تكون السفر لاماكن بعيدة تتمنين زيارتها والسعادة التى ستشعرين بها
وقد يكون الوقت الاضافى الذى ستقضينه مع من تحبين او الشعور بالحرية النابع من سيطرتك على حياتك
ايا كان ماتريديه قومى بتدوينه

وبعد ذلك وفى صفحة اخرى قومى بتدوين كل الالم الذى سوف تشعرين به اذا لم تكملى ذلك
ماالذى ستخسرين بالفعل بعدم وصولك لهذا الهدف
ما النتائج التى قد تحدث اذا لم تثابرين فى التزامك
قد تعنى البقاء فى وظيفة لاتحبيها
او اصابتك بالاحباط والامراض من زيادة وزنك
او ابتعادك النفسى عن من تحبين

ثوب جديد • 13 سنة

بارك الله فيكِ ياسمين على دروسك الجميلة وشكرا على البطاقة الرقيقة

درس اليوم تكملة للدرس السابق فبعد ان قمنا بإعادة التفكير وغيرنا من خططنا وبعض من عاداتنا اليومية
جاء الدور الاهم وهو الالتزام بما عزمنا عليه

الكثير من الناس بعد عزمهم على التغيير واضافة اشياء جديدة الى حياتهم سرعان ما تتلاشى الاحلام وينتهى كل شىء ويبقى فقط كزوبعة فى فنجان

والسبب الرئيسى فى ذلك ان الانسان لم يكن لديه الدافع القوى الذى يدفعه ويحركه من الداخل ليقوم بعمليه التغير فقط كان مجرد حافز ومؤثر خارجى استفزه لفترة حتى قام بالتغيير المزيف ثم سرعان ماعاد مرة اخرى لسابق عهده
يجب ان يكون لدينا عزيمة قويه وصبر شديد مع وجود الدافع الداخلى الحقيقى الذى يؤدى بنا الى تغيير حقيقى وليس مجرد انفعال مع موقف ما
ولو احببنا ما نقوم به من تغيير لتمسكنا برغبتنا القويه فى التغيير واستمرينا عليه

فيجب بداية نحدد هل فعلا نريد تغير هذا السلوك او هذه العادة وسنقاوم مهما حصل؟
ان كان نعم فهنيئا التغير
وان كان هناك مجرد شك فننتظر افضل حتى تتكون لدينا الرغبة القويه والدفعة الشديدة التى تجعلنا نتغير بالفعل
وذلك حتى لا نحبط ويصبنا اليأس من الفشل

فعندما نكون مستعدين بالفعل للاقلاع بطائرة التغير فالنحلق وسيعيننا الله بالتاكيد