نصائح!
1- من أجل تدريب الأشخاص عادة على الإلتزام يجب أن يتم التدرج في ذلك،
تكون البداية بأهداف صغيرة، متوسطة، و كبيرة.
2- تجنب فعل الأشياء و المهمات الثانوية على حساب المهات المهمة و الرئيسية، ابدأ بالأهم أولا!
3- قد تحس بشعور يقول لك “لا تستطيع”، لا تنصت إليه و التزم بتحقيق الهدف لأنك فعلا تستطيع.
4- تجنب اتخاذ الأعذار.
5- تجنب بداية مهمة أو عمل معين و التوقف بعد فترة بسيطة،
عود نفسك الإستمرار في المهمة للنهاية!
الآن و قد تدربت على الإلتزام و أنهيت المهمات التي حددتها بنجاح،
يجب عليك تحديد هدف معين و الإلتزام بتحقيقه في حياتك، قم بذلك كل يوم،
و كل يوم تقدم خطوة واحدة نحو الهدف، المهم أن لا تتوقف عن المسير و التقدم.
لا تستسلم أبدا أبدا أبدا و أتمنى لك كل التوفيق و النجاح.
صباح الخير
ان شاء الله باقى درس واحد بنخليه السبت عشان الغايبات
وده لصيدلانية عشان الصداع
ان شاء الله باقى درس واحد بنخليه السبت عشان الغايبات
وده لصيدلانية عشان الصداع
ثوب جديد :
الياسمين 68 معكِ حق عندما يوجد لدينا جزء صغير من التغيير يدفعنا لتكملة المسيرة ولكنى كنت اقصد اذا لم تتوافر الظروف او العوامل التى تعيننا على التغير يبقى الدافع موجود ولكن يبقى قيد التنفيذحتى تتهيأ الظروف التى تساعدنا على تحقيقه مثلا عندما اكن مريضة واريد تنظيف البيت عميق مثلا وانا لا استطيع فسأحبط لو لم اقوم بالتنظيف الان ولكن يبقى عندى الدافع فى التنظيف الذى يعيننى على مقاومة المرض وسرعة الشفاء ان شاء الله عندها ابدأ بالتنظيف العميق عندما تتهيأ الظروف وذا فكرنا بوجهة نظرك يكون معك حق اذا نظفت القليل من الغرفة اكيد سأشعر بسعادة مثال اخر عندما اريد شراء شىء جديد ولم يتوافر المال لدى الان فانتظر حتى تتهيأ الظروف واتمكن من تكوين المبلغ المطلوب لشراء ما أريد بس ايضا اكيد سأشعر بالسعادة كلما رأيت المبلغ بدأ يتكون اذافى المثاليين تكون لدينا بالفعل الهدف والرغبة فى التغيير ولا يوجد ادنى شك فى هذه الرغبة اذا طالما الدافع موجود اكيد ان شاء الله سيتحقق الهدف اجلا أم عاجلا المهم نصنع الهدف ونضع نقطة البداية و علينا جعل حيانتا دائماعبارة عن مجموعة اهداف كلما انتهينا من واحدة بدأنا فى الاخرى حتى يتولد لدينا دوما الشعور بالفخر والثقة بالنفس الناتجين عن الانجاز لأن السعادة تعنى الانجاز ام مهاب شكرا حبيبتى على كلامك الجميل وشفاكِ الله وعفاكِ والبسكِ الله ثوب الصحة والعافية ان شاء الله واعانكِ الله وبارك لكِ فى وقتكِالياسمين 68 معكِ حق عندما يوجد لدينا جزء صغير من التغيير يدفعنا لتكملة المسيرة ولكنى كنت اقصد...
هواى القصيم
بانتظارك ياغالية
البشرى
تستاهلوا اكثر ياسكر وسعيدة جدا بتقدمك وتفاعلك واعجبتنى كلماتك
الالتزام بشئ معناه احترامك لذاتك وجهة نظر جديرة بالاحترام والتقدير
جميل هو احتواء الذات تشعيرينها بالامان والطمانينة رائع ما وصلتى له وبانتظار المزيد
ثوب جديد
تفاعلك رائع وامثلتك اروع اعجبتنى وبشدة
ربما اتكلم عن نفسى وعن تجاربى فبالنسبة لى حتى لو توافر الدافع الداخلى ولكن تعاندنى الظروف
فاحاول بقدر ما استطيع الاستفادة مما عندى وتهيئة الظروف ولا استطيع الانتظار خوفا من الكسل والملل
ولانى قبل الاقدام على تغيير او فعل جديد اتخيل الوضع الجديد واضع كل الاحتمالات
ذكرتى تجربة التنظيف العميق وانا مريضة هذا خارج ارادتى كلية ولكن لامانع من عمل شئ مؤجل عندى وغير متعب الكوى ترتيب الادراج خياطة ما يحتاج
اما بخصوص المال فالادخار الادخار اسعى لامتلاك شئ واعد له من سنتين بعمل الجمعيات والتوفير من مصروفى مع ان الحالة والحمد لله تسمح لكن افضل ذلك واسعد به كثيرا تخيلى لو وفرتى ريال كل يوم
وكل خميس عشرة ريالات فكما قلتى نصنع الهدف ونضع نقطة البداية ونمشى فى طريق تحقيقه
وان السعادة تعنى الانجاز
عبير المسك
رررررررررررررررررروعة ذكر تجربتك والتنسيق كمان يالنمط البصرى
تستاهلى الشعار من سنفورة ودى منى عشان الريجيم
بانتظارك ياغالية
البشرى
تستاهلوا اكثر ياسكر وسعيدة جدا بتقدمك وتفاعلك واعجبتنى كلماتك
الالتزام بشئ معناه احترامك لذاتك وجهة نظر جديرة بالاحترام والتقدير
جميل هو احتواء الذات تشعيرينها بالامان والطمانينة رائع ما وصلتى له وبانتظار المزيد
ثوب جديد
تفاعلك رائع وامثلتك اروع اعجبتنى وبشدة
ربما اتكلم عن نفسى وعن تجاربى فبالنسبة لى حتى لو توافر الدافع الداخلى ولكن تعاندنى الظروف
فاحاول بقدر ما استطيع الاستفادة مما عندى وتهيئة الظروف ولا استطيع الانتظار خوفا من الكسل والملل
ولانى قبل الاقدام على تغيير او فعل جديد اتخيل الوضع الجديد واضع كل الاحتمالات
ذكرتى تجربة التنظيف العميق وانا مريضة هذا خارج ارادتى كلية ولكن لامانع من عمل شئ مؤجل عندى وغير متعب الكوى ترتيب الادراج خياطة ما يحتاج
اما بخصوص المال فالادخار الادخار اسعى لامتلاك شئ واعد له من سنتين بعمل الجمعيات والتوفير من مصروفى مع ان الحالة والحمد لله تسمح لكن افضل ذلك واسعد به كثيرا تخيلى لو وفرتى ريال كل يوم
وكل خميس عشرة ريالات فكما قلتى نصنع الهدف ونضع نقطة البداية ونمشى فى طريق تحقيقه
وان السعادة تعنى الانجاز
عبير المسك
رررررررررررررررررروعة ذكر تجربتك والتنسيق كمان يالنمط البصرى
تستاهلى الشعار من سنفورة ودى منى عشان الريجيم
صيدلانية سنفورة
الياسمين 33
لايسعنى الا الدعاء لكم بان يبارك الله فى او قاتكم واعماركم
وتقبلوا منى هذه
الياسمين 33
لايسعنى الا الدعاء لكم بان يبارك الله فى او قاتكم واعماركم
وتقبلوا منى هذه
الصفحة الأخيرة
ويمكن القياس عليها بحسب الهدف
1- خذ كتابا متوسط الحجم، يكون حجمه أقل من 300 صفحة
و اقرأ منه ورقتين كل يوم (أي أربع صفحات)، و أنت تقوم بذلك
حاول أن لا تتخلف أي يوم. قد تشعر بالحماس و ترغب في زيادة
القراءة في بعض المرات، لذا سأقول لك حاول أن تتجنب ذلك لأن
الهدف ليس هو كمية ما تقرأ و لكن الإستمرار إلى حين تحقيق الهدف
و اكتساب عادة الإلتزام، ضع عينيك على الهدف و هذا هو الأساس.
2- تعلم كلمة أجنبية كل يوم و قم بذلك لمدة ثلاثة أشهر.
خصص دفترا صغيرا أو مذكرة و اكتب فيها كل يوم كلمة
و تعرف على معناها و احفظها جيدا، لا تقم بكتابة الشرح
بل اكتب فقط الكلمة و حاول أن تتذكرها و تتذكر معناها أيضا.
حتى و لو شعرت بصعوبة في التذكر لا تيأس لأنه أمر عادي و
ستتقوى ذاكرتك و التزامك مع مرور الوقت، تذكر أن الهدف
هو القيام بالعملية لمدة ثلاثة أشهر و ليست الكمية!
3- سواء كنت تستيقظ مبكرا أو متأخرا قم بتحديد ساعة مبكرة
للإستيقاظ كل يوم، افعل ذلك لمدة شهر كامل. لو لم تستطع
الإلتزام بذلك حاول في كل مرة إلى أن تتقن ذلك جيدا،
لكن في كل مرة لا تستيقظ في الوقت المحدد اعتبر ذلك اليوم
لاغيا و ابدأ من جديد إلى أن تتمكن من الإستيقاظ لمدة شهر كامل
على الساعة المحددة، و حينها تكون قد نجحت في المهمة!
4- اختر برنامجا من عدة حلقات و قم بمشاهدة حلقة منه كل يوم،
يمكنك مشاهدة البرامج عبر اليوتيوب (أقترح عليك برنامج خواطر8
لأحمد الشقيري، أو عمر صانع حضارة للدكتور عمرو خالد).
5- اختر عادة سلبية واحدة في شخصيتك و قم بتجنبها لمدة شهر كامل،
خلال ثلاثين يوما لا تقم أبدا بتلك العادة، أعلم أنك ستشعر ببعض
الصعوبة فقط في الأول لكن تذكر أن درجة الإلتزام لديك ستتقوى في
كل مرة لا تقوم بتلك العادة السيئة و ترفضها.
6- اختر عادة جيدة غير موجودة في شخصيتك و قم بها كل يوم،
خلال ثلاثين يوما، لا تترك يوما واحدا يمر دون أن تقوم بتلك العادة.
7. التزمي بالدخول لتجمعات تطوير الذات خلال السنة المقبلة بإذن الله
>> هذي زعبرة من عندي