عالمي الخاص :

فشل العلاقات المختلفة * العلاقات الاجتماعية: - المشاكل التى تنشأ من علاقات الأشخاص عند اتصالهم ببعضهم البعض هو نوع آخر من الضغوط لابد وأن يمر به أى وكل شخص من آن لآخر لأن الإنسان لا يعيش بمفرده. وهذه الصراعات من الممكن أن تنشأ بين زوجة وزوجها - بين الآباء والأبناء - بين الأصدقاء - بين الزملاء فى العمل - بين الموظف ورؤسائه، أو عند التعامل مع أى شخص غريب عنك. يشترك العديد منا فى نفس المشاكل أو الأزمات التى تعترض علاقاتنا بالغير، لكن لا يتطرق أى واحد منا للأسباب التى تكمن وراء سوء التفاهم هذا. كثيراً منها يأتى من داخلنا من المناقشة التى تدور بين الشخص ونفسه وبين ردود الأفعال التى يصدرها وليس فقط من تصرفات أو سلوك الغير. فالمشكلة تكمن فى أننا لا نستطيع ملاحظة الدور الذى نلعبه، بالإضافة أن معظم الأشخاص لا يستطيعون التعرف على المقومات التى تخلق علاقات سعيدة وناجحة وستمرة على الأمد الطويل. - أسباب أزمات أو مشاكل العلاقات بمختلف أشكالها: تفكير أى إنسان سوى عن نجاح أى علاقة ينحصر فى هذا التعريف الذى يقر ويعترف بمصداقيته: "الإنسان بطبيعته محب للآخرين تتوافر لديه نزعة الاهتمام والالتزام تجاه طرف آخر الذى هو فى حاجة إلى إيجاده لكى يكون الشريك الملائم الذى يعيش معه كافة تفاصيل حياته فى سعادة" وما يحدث فى الواقع هو العكس تماماً، فالعلاقات البشرية دائماً وأبداً لا يتوافر فيها توافق بنسبة 100% فتوجد فى بعض الجوانب أوجه للتضاد التى تبرمج العديد منا على الفشل فى علاقاته الشخصية بمن حوله. فمن الخطأ أن نتبع ميولنا التلقائية لأننا سندمر أى اتحاد نكون أعضاءاً فيه. للنجاح فى العلاقات المتداخلة بمختلف أشكالها لابد وأن نتعلم كيف نتعامل مع الأنماط الخفية التى تكمن بداخل كل واحد منا والتى تدمر أى علاقة إنسانية، ليس فقط نتعرف عليها بداخلنا ولكن نتعرف على نفس هذه الأنماط مع من نتعامل معهم بالمثل. - الأنماط التى تشكل عائقاً أمام نجاج العلاقات: 1- فكرة تغيير الآخرين أو السيطرة عليهم أو توجيه تصرفاتهم: فنحن نريد من الآخرين أن يتصرفوا بنمط معين وعندما يحدث التمرد على هذا الأسلوب يصيبك الغضب وعدم الرضاء عنهم، وكلما كان الفشل فى توجيههم بنسب كبيرة كلما كان الإحباط والغضب والفشل معهم أكبر وأكبر. 2- العلاقات النقدية: وهو أن تصبح ناقداً للشخص الذى تربطك به أى علاقة من اى نوع فى التعاملات والحوارات التى تدور بينكما باستخدام كلمات صح/خطأ - جيد/سيىء - سبب/تأثير - مصطلح الكمال والسعى وراءه. وعلى الرغم من مساوىء هاتين العلاقتين إلا انهما لهما جانباً إيجابياً فى حياة أى شخص، لأن الإنسان لابد وأن يعرف الفرق بين الخطأ والصح وكيف نسيطر ونوجه تصرفاتنا فى المواقف الصعبة .. كيف نحاول أن نبذل أقصى ما عندنا فى العناية بالآخرين. ومن خلال هذه الغايات النبيلة من الممكن أن ينشأ الصراع بين الأهل والأصدقاء أو حتى زملاء العمل. لكن هناك نموذج أكثر خطورة من النمطين السابقين يدمر العلاقات وهو النمط الثالث. 3- لوم الآخرين: ليس من الخطأ أن تلوم نفسك على شىء سيىء قد اقترفته، لكن الخطأ أن تلوم الآخرين قبل النفس .. وهذا السبب من الصعب مقاومته أو تجنبه لأنه لا يستطيع أى شخص تجنب القيام بتصرفات يغضب منها الطرف الآخر. يوجد سببان تجبرك التوقف فوراً عن لعبة اللوم: 1- لأنها تبعدك عن مناقشة المشاكل بشكل موضوعى ويكون هناك تحيز إلى وجهة النظر التى يختارها كل طرف للدفاع عن نفسه، فالمناقشة واسترجاع المشكلة يكون لها مزايا فى حلها وبالمناقشة أيضاً يكون هناك حد أدنى لتقبل اللوم فى بعض جوانب المشكلة. 2- اللوم أحياناً يجعلك تخطأ فى فهم طبيعة العلاقات البشرية، فالعلاقات ليست معرفة مصطلحات بعينها: الصح وفى مقابله الخطأ .. أو الشىء الحميد ى مقابل الشىء السيىء. يتبع......

فشل العلاقات المختلفة * العلاقات الاجتماعية: - المشاكل التى تنشأ من علاقات الأشخاص عند اتصالهم...

عالمي الخاص :

لغة السعادة الزوجية * السعادة الزوجية: - لا شيء في الحياة أهم من الصحة الجيدة والزواج السعيد. يؤكد الباحثون أن العلاقات الزوجية الإيجابية ترفع نسبة المناعة في الجسم وتقلل من خطورة التعرض لأزمة قلبية، وذلك عن طريق بقاء هرمون الضغط العصبي في مستوى منخفض. الكلمات الجميلة والأحاسيس الدافئة لها تأثير كبير في استمرار الزواج المثالي. أكدت الدراسات أن اللغة تؤثر على نسبة الكورتيزول بين الأزواج حديثي الزواج. وأن المرأة تكون أكثر حساسية للكلمات السلبية. الكورتيزول هو عبارة عن هرمون مرتبط بالضغط العصبي وكلما زاد الضغط العصبي كلما زادت نسبة الكورتيزول في الدم. في الواقع، السيدات اللآتي ترتفع نسبة الكورتيزول لديهن أكثر تعرضًا للطلاق بعد مرور عشر سنوات من الزواج. تتعرض السيدات بمنسبة أكثر لإرتفاع نسبة الكورتيزول في الدم، لذلك فهن مقياس جيد للعلاقات الزوجية. وقد أكدت بعض الدراسات أن السيدات لهن رد فعل جسماني أقوى من الرجال بالنسبة للخلافات الزوجية. وهذا يحدث عندما تستعيد الزوجة أو السيدة أحداث أو خلافات زوجية مؤلمة بالنسبة لها. لكن كل شخص يستطيع أن يتعلم كيف يناقش المشاكل الزوجية بينه وبين الطرف الآخر بطريقة هادئة وإيجابية حتى أثناء الغضب. هناك أساليب فعالة للتغلب على تلك المشكلة و منها: - حاول تغيير خططك إذا كانت هذه الخطط لا تتناسب مع الطرف الآخر. أفضل من الإصرار على فعل شيء لا يرضى الطرف الآخر ويؤدى نوع من الخلاف بينكم. - اجعل دائماً صوتك منخفض وهادئ، خاصة في بداية الحوار. - لا تستخدم العبارات التي تشير إلى عدم الاحترام أو عدم الحب. - حاول الحد من العبارات التي تنقد الشخصية والعادات. - حاول الاسترخاء لمدة 20 دقيقة حتى تهدأ، إذا كنت في حاجة إلى ذلك. يحتاج كل زوجين إلى فترات من الاحتكاك الإيجابي وتبادل النقاش في مواضيع مختلفة لتجنب زيادة حجم المشاكل حيث يعمل معظم الأزواج طوال النهار، وينشغلون بأمور أولادهم ويبدأ الحوار المتبادل بينهم في الانقطاع لذلك يجب إعادة الاتصال وإعادة العلاقات العاطفية بينهم وذلك عن طريق: - محاولة القيام بنزهة قصيرة في المساء بمفردهم. - الالتقاء بعد العمل وبعد العودة إلى المنزل لمدة20 دقيقة على انفراد. - تحديد ساعتين كل أسبوع للخروج. - الإلتزام بهذه الخطوات على أنها عادات ثابتة. في بداية الزواج دائماً، يواجه الزوجان مشاكل عديدة وذلك نتيجة تعود كل فرد على نظام محدد في حياته. ولكن بعد الزواج لابد وأن يتقاسما كل شيء في الحياة الوجبات اليومية، السهرات والإجازات. لذلك عند إعداد نظام حياتك وتحديد خططك يجب مشاركة الطرف الآخر في ذلك ويجب أن تضع في الاعتبار: - مناقشة أسلوب حياتك مع الطرف الآخر. - عدم الإصرار على شيء محدد تفضله. - إيجاد أشياء جديدة تتشاركان فيها. يتبع......

لغة السعادة الزوجية * السعادة الزوجية: - لا شيء في الحياة أهم من الصحة الجيدة والزواج...

عالمي الخاص :

الرومانسية فى الحياة الزوجية * الحياة الزوجية والرومانسية: - إن تجديد الحياة الزوجية بين الرجل والمرأة من حين لآخر شيء ضروري وهام حتى لا تتعرض حياتهم للملل والروتين الذي يشعر بهما أزواج عديدة. لا تخجل من أن تجدد الرومانسية في حياتك الزوجية. الرومانسية موجودة في الحياة من حولنا مثل العبير الحلو الذي نستنشقه في الهواء، كما أن لها شفافيتها وجاذبيتها. لم لا يحاول كلا من الزوج والزوجة أن يخلق ولو ليوم واحد في السنة ليلة "رومانسية" لا يهم عدد السنين التي مرت هل خمسة شهور أو خمسين عاماً. لكن ما هي الطريقة إلي العودة إلي الرومانسية؟ * دعوة علي العشاء: الحل بسيط وسهل، وأفضل طريقة لتجديد الحب بين كلا الزوجين هي دعوة خاصة علي العشاء في المنزل الذي يعكس مدي اهتمام كل طرف بالآخر. وهذا العشاء ليس مجرد عشاء عادي لكنه يختلف قليلاً ... يا تُري ما هو شكل هذا العشاء ليكون متميزا؟ - اتبع هذه الخطوات التالية و سوف تري النتيجة: - إرسل دعوة: لجذب الانتباه، لابد من إرسال دعوه شخصية مكتوب فيها "هذه دعوه لقضاء ليلة رومانسية لفردين فقط" والذي سيقع اختياره عليك بالطبع. ويجب أن تكون هذه الدعوة مليئة بالكلمات الرقيقة الدالة علي الحب. وعليك بإرسالها في مكان العمل لزيادة التشويق أو بوضعها تحت الوسادة أو أي طريقة أخري مبتكرة. 2-إعداد المنزل : أحسن مكان للاحتفال سوياً هو المنزل الذي يجمعكما. لذلك يجب إعداده وتهيئته لكي يلائم هذه الليلة الرومانسية بملئه بالزهور، والشموع، أو تشغيل الموسيقي الهادئة، مع الحرص علي تنظيف المنزل جيداً لأن ذلك سيريح الأعصاب. 3-البعد عن أسباب الإزعاج: مثل التليفونات، أو الأطفال فيمكنك أخذ أجازه أبويه ونسيان المسئولية تجاه الأطفال ولو لفترة مؤقتة. 4-اختيار الأطعمة اللذيذة: لا شك أن اختيار قائمة الطعام اللذيذ هي أحد العناصر التي تخاطب الأحاسيس ... وعلي الرجل ألا ينسي شيئان هامان: 1-الشيكولاته دليل علي الحب والعاطفة عند السيدات. 2-الزهور، فالزهور لها لغة جميلة تخاطب المشاعر تختلف هذه اللغة باختلاف ألوان الزهور: - لكل لون من الزهور معني فعندما تهدي لشخص: - الورد الروز يعني: الرقة، الإعجاب، والشكر وكأنه يتفوه بلسان المحبوب"أنت فاتن / فاتنة" - الورد الأحمر يعني: الاحترام، الجمال الخجول، والشجاعة وتنطق بلسانك "أنا أحبك" للطرف الآخر - الورد الأصفر يعني: السعادة، المرح، الصداقة وينطق بالكلمات الآتية" أنت دائماً في تفكيري ووجداني". - الورد الأبيض يعني: النقاء، البراءة ، الخصوصية، والسكون وكأنه يخبرك" أنت هدية من السماء في هذه الدنيا. هل أنتما مستعدان الآن لعناق الرومانسية من جديد؟ يتبع.....

الرومانسية فى الحياة الزوجية * الحياة الزوجية والرومانسية: - إن تجديد الحياة...

عالمي الخاص :

الحب بعد الخمسين * الحب بعد سن الخمسين: أعرف أنك تبحث عن الحب في كل مكان، ومن منا لا يبحث عن الحب، إنه من أرقي المشاعر الإنسانية. فالحب أمل وإيجابية بل دليل علي الصحة النفسية ولكن ماذا عن الحب بعد سن الخمسين أو "الشقاوة بعد سن الخمسين" كما يطلق عليها البعض؟!! تختلف الأمور قليلاً عندما يتقدم العمر بالإنسان والاختلاف هنا لا يقصد به إختلاف قدرة الإنسان علي الحب لأنه لا يتغير بإختلاف الأعمار "فالحب هو الشعور بالإنتماء إلى شخص آخر تحس تجاهه بالارتياح والطمأنينة ومشاركته في هذه الأحاسيس المرهفة وفي كل شيء في الحياة" ولكن يقصد بالاختلاف هنا أن هذا الحب هو الحب الثاني أي أن الشخص يجدد حبه بعد أن مر بتجارب وخبرات عديدة في حياته مثل: الزواج - إنجاب الأطفال - الإحالة للمعاش - زواج الأبناء - الموت - الانفصال … الخ أو أية تجارب أخرى تؤثر علي الشخص بشكل ما أو بآخر. ومن الصعب علي الرجل والمرأة الاختيار في هذه السن لأن الفرص أصبحت قليلة بل نادرة ليس مثل أيام الشباب وإذا تم العثور عليها لا بد أن تكون بطريقة صحيحة لأن الشخص عند تقدمه في السن يكون أكثر تأثراً بالصدمات. - ويا تُري ما هي العوائق التي تقف أمام الحب في هذه المرحلة العمرية؟! - الأبناء: كثيراً ما يعترض الأبناء علي آبائهم إذا مروا بتجربة ما بالرغم من أن ذلك هو أحد حقوقهم علي الأبناء لانهم أعطوا كل ما عندهم لهم، فمن حقهم أن يعيشوا حياتهم مع من يحبونهم لأنهم أصبحوا بمفردهم بعد إنفصال الأبناء عنهم وهذا لا يعني الإهمال لكن هو البحث عن حقوق الأبناء بجانب واجباتهم. - الخوف من الفشل: والخوف هنا يعنى الشك في نجاح هذه التجربة لأن الشخص عند وصوله لهذه السن يكون قد عاش الحب وعرف الخداع ومر بكل ألوان التجارب، كما أنه لا يحب التغيير أو التعرض للجروح أو الرفض. - الإصابة بالأمراض المعدية: بعد انتشار عقار "الفياجرا" وفائدته المذهلة في إحياء العلاقات الجنسية بين الرجل والمرأة مهما تقدم السن أصبح الخوف من انتقال الأمراض المعدية مثل الإيدز والتهاب الكبد الوبائي من أكثر العوائق التي تؤرق الشخص في إتمام علاقة جديدة وخاصة لأنه كلما زاد عمر الإنسان كلما زاد تمسكه بجودة حياته حيث يعي قيمة الحياة بصحة جيدة ويشعر بها أكثر من قبل وخاصة إذا كان يتبع عادات صحية سيئة في صغره وجنى ثمارها عند تقدمه في السن. - التفكير ومحاولة الوصول للكمال: نتيجة لتراكم الخبرات في هذه السن يحاول الرجل أو المرأة عمل قائمة بالصفات التي يريدها في شريك الحياة حتى لا تتكرر الأخطاء، أي يحاول أن يرسم صورة كاملة متكاملة للشخص الذي يريد أن يرتبط به، لكنه من الصعب أن نجد شخص كامل، لكن الأهم هو البحث عن من له أهداف مشتركة وليست صفات مشتركة حيث يصعب تحقيق التوافق الكامل. - وهمية المشاعر: وتأتي عندما يقع الرجل أو المرأة في حب شابة أو شاب وذلك تعويضاً لمشاعر الأبوة أو البنوة التي يفتقدونها لبعد الأبناء عنهم وانشغالهم بمتطلبات الحياة، ولكن للتغلب علي مثل هذا العائق لابد من إختيار من له قلب شاب لأن صغر السن لا يقاس بقلة عدد سنين العمر فقط وانما هو إحساس يكمن داخل الإنسان ينعكس علي تصرفاته تجعله يبدو وكأنه شاب صغير مقبل علي الحياة. والآن هذه دعوة لكل رجل وامرأة للحب لا تخشى من أي شيء فالباب مفتوح أمامك ويوجد شئ واحد فقط يعوقك ألا وهو كيف تجد شريك العمر سواء أكان صديق أو زوج ... افتح قلبك للحب، لأنك أصبحت الآن وحيداً وتريد من يهتم بك، يستمع إليك يشاركك في أحاسيسك، في مشاعرك أو حتى في لحظات مرحك وليس فقط لحظات حزنك، فالحل تجده في الحب سواء أكان شريك للحياة أو صديق، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه كيف تجد هذا الحب وأصبحت الفرص أمامك ضئيلة هناك بعض الاقتراحات سأخبرك بها لكي أساعدك في العثور علي الشخص الذي يمكن أن تحبه. - عليك بإختيار ما يلائمك من هذه الوسائل المتعددة: - الإنترنيت: أصبح الإنترنيت إحدى الوسائل الهامة بل والممتعة التي لا تجعلك وحيداً، فمن خلال هذه الشبكة الهائلة تستطيع أن تعيش مع الآخرين من خلال الانجذاب الفكري والدردشة. فالانجذاب لا يتم فقط بالصورة المرئية كما يظنه البعض لكنه يتوطد بعد ذلك من خلال التلاقي الذي تستطيع أن تبرز من خلاله مشاعرك مع إبداء اهتمام علي نطاق أوسع. - المبادرة بالاهتمام: إذا وجدت شخص تميل إليه ويشترك معك في كثير من الصفات والأفكار فلم لا تبادر بالاهتمام أولاً فهذا لن يقلل من شأنك. - ممارسة الرياضة: فهي بجانب أنها مفيدة لصحتك وتجدد روح الشباب لديك، فمن خلالها أيضاً تستطيع ان تتعرف علي رفيق قريب منك في السن له نفس الهوايات التى تجمع بينكما. - السفر: ستجد العديد من الأشخاص كثيري الترحال والسفر بمفردهم مثلك تماماً تستطيع أن تتعرف علي أحدهم فالسفر هو أحد الوسائل التي تؤنس وحدتك. - المواصلات العامة: إستخدام المواصلات العامة مثل مترو الأنفاق، أو الأتوبيسات أثناء رحلات السفر إلي جانب أنها تساعدك علي الحركة وإكساب الجسم الليونة تعتبر إحدى الوسائل الإيجابية في معرفة أشخاص جدد. - المناسبات الاجتماعية وأماكن الترفيه والمتاحف: ستجد في كل هذه الأماكن من لهم نفس ميولك وأهدافك وهو الشيء المطلوب في الشخص الذي تبحث عنه ألا وهو التوافق في الأهداف والميول وليس كما يعتقد البعض توافق الصفات. - مساعدة الآخرين: لا تجد حرجاً في أن تطلب المساعدة من صديق أو أحد أفراد العائلة للتعرف علي شخص ما يناسبك سواء صديق أو زوج وعليك بعدم الإستسلام إذا لم توفق في المرة الأولى. وإذا وصلت إلى نتيجة إيجابية عليك برفع الراية البيضاء والاستسلام إذا كان يوجد شخص صادق وعندئذ يدق القلب بالحب. يتبع...

الحب بعد الخمسين * الحب بعد سن الخمسين: أعرف أنك تبحث عن الحب في كل مكان، ومن منا...

عالمي الخاص :

هواية التفكير الإيجابى * هواية التفكير الإيجابى: - عندما أذكر كلمة "هواية" أمام أي شخص، بالتأكيد سيتجه تفكيره إلي الرياضة من: تنس - سباحة - ركوب الدراجات - مشي - جري ... الخ أو إلي القراءة أو ربما يخبرني شخص آخر بهوايته فى كثرة الترحال أو السفر، أو حتى سماع الموسيقي. دعوني أقترح هواية جديدة تشبه إلي حد كبير السفر والترحال وهذا النوع من السفر ليس سفر بالجسد وإنما سفر بالعقل والنفس. نعم، هذه هواية جديدة أدعوإليها كل شخص لكى يقتنيها "التفكير الإيجابي" إنه أحد أنواع الاسترخاء والعلاج النفسي لمن يواجه الضغوط. يبدو في بادئ الأمر القيام بذلك هو شيء بسيط للغاية، لكنني لا أريد خداعك لأن "التفكير الإيجابي" هو أحد الأشياء الذي يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في القيام بها. بل وأعتقد أيضاً أن الخبراء الذين وصلوا إلي هذا المفهوم يجدون أيضاً صعوبة بالغة في الالتزام بهذا النوع من التفكير وخاصة عندما تواجههم مشكلة ما. من فضلك أنظر إلي هذا المفهوم بشكل عملى رغبة في تغيير مجريات الأمور في حياتك. أنظر إلي نفسك بعمق أكثر، وموقفك تجاه الحياة هو الذي يحدد نظرتك إليها. وعلي الرغم من أن "التفكير الإيجابي" ليس بالأمر السهل أو الهين لكنه توجد أخبار سارة لك فهذا النوع من التفكير يشجعك علي إخلاء الذهن من أية متاعب أو ضغوط تسكن بداخله وبالتالى يعطيك علي مزيدا من الثقة بالنفس ويحقق لك السعادة. - كيف يمكن أن تمارس هواية التفكير الإيجابي؟ - أعلم أنك تريد سؤالي:"كيف أستطيع ممارسة هذه الهواية لتصبح عادة لدى"؟ - كن متفائلاً في كل الأوقات، فلن تصل إلي أي شيء من المحاسبة القاسية للنفس باستمرار وخاصة علي الأمور التافهة. - كن واقعياً، وفكرفى قراراتك قبل اتخاذها، وابحث جيداً الخيارات المطروحة أمامك. - تحدث بإيجابية عن نفسك، ركز علي صفاتك الحميدة، وحاول الاستفادة من قدراتك الإبداعية. - اضحك علي كل موقف تقابله وعلي نفسك أيضاً بدلاً من أن تنتابك حالة القلق أو الارتباك. - أن تؤمن بأن كل شيء يحدث في هذه الحياة لسبب ما، وشغلنا الشاغل في الدنيا هو معرفة هذا السبب. - ارسم الابتسامة علي شفتيك إذا تعرضت لموقف ما يحبطك. - توقف عن التفكير ولو للحظة واحدة في اليوم الواحد. فالحياة حلوة تستحق أن تحيا وتعيش فيها، والإنسان هو الوحيد القادر علي أن يعطي لها هذه الصورة الجميلة إذا فهمها بطريقة إيجابية. يتبع.....

هواية التفكير الإيجابى * هواية التفكير الإيجابى: - عندما أذكر كلمة "هواية" أمام أي...