جلد علي عظام ام ايش

زائرة :

يعتمد ع حسب كم وزنك حاليا يعني مثلا اعرف لك وحدة ماشاء الله زونها ٥٩ وبعد النحف ٤٨ الوزن قبل هو اللي يحدد كل بنية جسم تختلف عن الثاني في ناس تتركز عندها السمنة في مناطق معينه وتختلف كل وحدة طبعا ناس الصدر ناس الارداف ناس الزنود ناس البطن ناس كله اعوذ بالله هههههه الله يخارجنا من السمنه اذا تبين تنحفين الافضل تحسبين وزنك المثالي في حاسبة بالنت تطلع وتحسب ع حسب بياناتك . أما الريجيمات صراحة شيء مدري احس متعب احسبي سعراتك الحراريه لكل يوم وابتعدي عن الزيوت المهدرجة والسكريات. الشوربة الحارقة اسمع عنها بس ماجربتها الله ينحفك من غير شر عاد انا ابغى اسمن الله يسمني من غير شر في ناس تنحف من الهموم أو مريضة تلقينها مو لازم دايت وخرابيط مسوية مافي غير السعادة تخلي الوحدة شهيتها زي القبر مايرد ميت كلشيء تأكله 🤣 عليك بالشيء اللي يسد الشهية وفي شاي اخضر منه ليبتون اياك تسوين دايت دون رياضة لان الترهل يجي من كذا وفي كريمات تشد وتحرق السعرات بس ماعرفت والله سمعت عنها تحطينه تحت الصدرية الرياضية والمشد وقت الإحماء والرياضة

يعتمد ع حسب كم وزنك حاليا يعني مثلا اعرف لك وحدة ماشاء الله زونها ٥٩ وبعد النحف ٤٨ الوزن قبل هو...