:26:

و الله أنا من رايي نتبع رياضة البطن
بطريقة البدوية
قولو كيف ؟؟؟؟
أنا أقولكم
عقب كل صلاه مفروضة
كل وحدة تسوي رياضة البطن 10 ضغطات
وطبعاً تظربينها في خمسة (( الخمس صلوات المفروضة ))
تستوي 50 ضغطة في اليوم
وشوفو النتيجة
وخبروني
:24:

السلام عليكم بنات حواء
انا بطني مو كبير ولا بارز حجمه كويس هومش مسطح خالص بس بروز بسيط بالرغم انه معي 3 اطفال لكن زوجي مو عاجبه منظر بطني بقول عايزه فلات وانا جربت ماء الليمون لمده اسبوعين ما حسيت باي تحسن قمت بطلت
المشكله كل صحباتي يقولو لي جسمك روعه لا زوجي بقول انت محتاجه تخسي كمان 5 كبلو انا وزني 68 وطولي 165
مره عكلت رجيم في الصيف الماضي وصلت ل62 كان مبسوط علي الاخر بس انا ما حافظت علي الوزن الي وصلت له بس انشاء الله هرجع اعمله تاني في الصيف لانه في شرب ماء كميات كتيره

الحل الوحيد شد البطن خلال الجلوس والمشي والتحرك عموما كي لا يصبح هنالك تقوس بالظهر مما يؤدي الى ظهور البطن

واهم حلللل بصراحه عدم تناول الطعااااااام عموما برجيم ولا بدون رجيم بعد الساعه اربع او خمس المساء :26:

طريقة تمنع الدهون من التراكم في الجسم ...

--------------------------------------------------------------------------------



تقليل الوزن (التخسيس) :
إن تناول العسل مع مسحوق القرفة مغلية في كأس من الماء كل صباح يومياً بنصف ساعة قبل الإفطار والمعدة فارغة وفي الليل قبل النوم بانتظام يقلل الوزن على نحو كبير حتى هؤلأ الأشخاص ذو الجسم البدين . وأيضاً بتناول هذا الخليط بانتظام فإنه يمنع الدهون من التركم في الجسم حتى ولو كان الشخص يأكل وجبه بها سعرات حرارية عالية ...


منقول