sonatin

مافي حل بكم يوم الا انج تشترين كورسيه ( وهو مشد للبطن او الكرشه ) وللجسم عموما

تلبسينه تحت فستان المناسبه

روعه عن تجربه يشد ويخلي شكلج اضعف وجسمج يكون احلى ومشدود

بس لازم تاخذين على مقاسج عشان مايضيق نفسج :)

A M E

يا جذي الاراده والا بلاش :) ويارب توصلين لنتائج راائعه وتبشرينا

حبيبتي حواء الكون .. ممكن تقولين لي ماهو الشمر وهل له اسم ثاني .. والله تعقدت من الكرش بس الحمد لله هذه الايام بدت تنزل والفضل الى الله اولا والكم حبايبي ثانيا انا مثل ماقلت كنت اشرب ماء دافي على الريق واكثر من الماء اثناء اليوم مالايقل عن ثمان كؤوس والعب رياضة بسيطة جدا واضع خل التفاح وماء الورد على هالكرش وبعد للصدر ( بصراحة صدري صار يخبل بفضل خل التفاح من بعد ماكان مترهل ) بس الكرش بعده ولو هو بادي ينزل بس طول متى يروح صاري شهرين على هذا البرنامج والبطن مانزل منها الا القليل وهذه الايام اشرب خلطة هي عباره عن مرميه + زنجبيل + قرفه + بابونج بلكي الله يفيد ويه هالكرش .. اريد اعرف شنو هو الشمر الي قلتي عليه انه يشد ... الله يرضى عليج سرعي بوضع البرنامج او الجدول ... خلينا نخلص من ها الكرش البغييييييض

باغية خير

كلامج صح لما الواحد يشوف شكله يكره الاكل وتزيد العزيمه .. مو مهم الرجيم اهم شي الابتعاد عن السلوكيات الخاطئه وتقليل الاكل والمشي بعد العشا ربع ساعه او الرقص عالاقل ومو شرط ترقصون على اغاني .. الصبح .. واللي عندها شغل الصبح .. تسويها بعد الغداء بساعه

ومشكوووووووره عالنصائح الحلوه ياعسسل

حسناء العمر

هلا حبيبتي

الشمر هو الحبة الحلوه .. تلاقينها عند العطار واهي متوفره .. لو خففتي اكل .. وشربتي منها 3 اكواب باليوم بتحسين ان جسمج صار صخر من الشد حتى لو انتي متينه روعه روعه

وعن تجربه .. وطريقتها انج تاخذين شويه من الشمر ( الحبه الحلوه ) وتغلينها بالماي وتشربينها كل يوم سواء الظهر او بالليل

وانشالله من عيوني بحط لكم الجدول انتوا تامرون أمر تدللوا بس

بس يبي لي فتره افرز المواضيع والخصها انتوا خليكم على طرقكم ليما اخلص الجدول

باذن الله تعالي

وبشريني بالنتائج الحلوه

شكرا يا باغية الخير على النصائح الغالية وربنا بإذنه حيكرمك و يجزيك عنا خير