serenity
•
البنات اللي يسئلون عن اذا يذوب الدهون او يشد... يسوي الإثنين... و عن تجربه و ملاحظه يوميه دقيقه خخخخخ .. المشي واااااااايد شد ريولي كامله و الخلفيه بعد... صارت اشد و احسن من قبل بوايد... و الشد بين مع الضعف.. كنت البس قياس 18 بس مع المشي بس و على تخبيصاتي الشبه يوميه صرت البس 14 (إلا ايام الدوره :( ) مع انه بس 40 او 45 دقيقه في اليوم و نااادر اوصل ال ساعه او ساعه و ربع .. بس انتوا خلكم ع المشي و ما بتندمون ^_^ و المشي ع السير اريح من المشي برع لأنج براحتج في البيت او في غرفتج, شغلي التلفزيون و امشي..
و اللي عندها الجهاز و حاسه بكسل, اذا انتي من النوع اللي يطالع تلفزيون عودي نفسج تحسين بالذنب انج تشوفين التلفزيون و انتي قاعده ما تفيدين نفسج... شوي شوي بيستوي المشي شي اساسي عندج... عن نفسي اذا ما مشيت احس جسمي كله يعورني... صار مثل الإدمان ^_^
و سلامتكم
و اللي عندها الجهاز و حاسه بكسل, اذا انتي من النوع اللي يطالع تلفزيون عودي نفسج تحسين بالذنب انج تشوفين التلفزيون و انتي قاعده ما تفيدين نفسج... شوي شوي بيستوي المشي شي اساسي عندج... عن نفسي اذا ما مشيت احس جسمي كله يعورني... صار مثل الإدمان ^_^
و سلامتكم
ام حصوصي
•
سؤالي : المشي يشد الترهلات ولا بس تذويب الدهوووووون ؟؟ تحياتي للجميع ،،،سؤالي : المشي يشد الترهلات ولا بس تذويب الدهوووووون ؟؟ تحياتي للجميع ،،،
سؤالي :
المشي يشد الترهلات ولا بس تذويب الدهوووووون ؟؟
تحياتي للجميع ،،،
نفس السؤال:بلييييييييييز:26:
المشي يشد الترهلات ولا بس تذويب الدهوووووون ؟؟
تحياتي للجميع ،،،
نفس السؤال:بلييييييييييز:26:
الصفحة الأخيرة
بس حكايه الركبه حكايه