
كلام حريم
•
مجهد ومتعب جدا يبيله لياقه وخبره عشان ما يتعب ظهرك



انا عندي 2 ماانصحك فيه .. متعب لو تسوين التمرين بالبيت بدون جهاز افضل
يعني تنسدحين وترفعين ظهرك
يعني تنسدحين وترفعين ظهرك
الصفحة الأخيرة