ام ليونة20 @am_lyon20
محررة
جهزت عدتي وببدأ بأذن الله بكل حماس وأراده وثقه
يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلامـ عليكمـ ياحلوات ياحوائيات ياجميلات
ياعسولات......:)
ياغالياتي قررت اليوم ابداء رجيم سهل جدا والكل يقدر يسويه الى بيبدأ معاي يتفضل ارحب بالكل وبتابعكم وبساعدكم بأذن الواحد الاحد
الوزن حاليا 65 وثابت مثل الجبل(الوصف:hahaha:)
ابي انزل على الاقل 10كيلوووو
بصراحه جسمي احس بشع الحم المترهل بظهري وبطني مترهل من الولادات :unhappy:
المهم ياغالياتي بببداء هاذا الرجيم وامس رحت لعثيم وشريت اغراضي
الأغراض كالتالي:
خل التفاح
شاي اخضر صيني
كيوي
عصير اناناس بدون سكر
قهوة تركيه
..................................
الطريقه كالتالي:
الغداء :
اخفف اكل من 6ملاعق اكل 3ملاعق واحط مع الارز سلطه اكثر من الأرز
وبين الوجبات وقت الجوع اكلت خيارة او2
العشاء :
سلطات او زبادي وبرتقال فقطططط
والعشاء من 6>8فقط مانتعدي الوقت
وبعد الوجبات بساعه كامله نشرب الشاي الصيني
والصباح على الريق نشرب عصير الأناناس والكيوي نحطهم سواء بالخلاط وبعدين نشربهم
واذا حبيتو بعد الوجبات مباشره
وبخصوص الرياضه انا حاليا ابحث عن مشغل يسون فيه رياضه
وحاليا انا استخدمت هاذي الرياضه هي تتعب وتكسر الدهون ممتاززة يعني 3مرات بالاسبوع احسن شي عشان تخفون
××××××مخالف
وخل التفاح احطه 3الي2باليوم على البطن والجزاء المترهل عشان يشيله
ملاحظه,,
الى تولد بفتح بطن ماينفع لها ابد ابد
وطريقه خل التفاح مع القهوة التركيه لتخفيف والتصغير والشد هي :
2-3ملاعق قهوة تركيه
وحطي معها الخل خليها تصير زي العجين واذا جيتي تسبحين دلكي المنطقه الى تبين تصغريها 5دقايق عكس عقارب الساعه وخمس مع عقارب الساعه انا قريتها لوحده بالمنتديات هنا حتي العصير الاناناس بعد جزاهم الله كل خير
ويلا يا حلوات إلي تبدأ بسوي جدول بالورد وبحطه هناء
والوزن كل 2اسبوع
و
18
2K
هذا الموضوع مغلق.
wصمت الهجير\\1
•
الله ينحفك المهم الاستمرار علية
بالتوفيق حياتي
راح أكون معاك
بس راح يختلف نظامي
راح أمتنع تماماً عن الرز والمكرونه بكل أشكاله والخبز الابيض والحلويات والفطاير<<< ما بقيتي شيء << أحسن علشان أنحف بسرعه
و راح أخفف الأكل وماراح أكل بين الوجبات شيء
وراح أعبيلي ترمس (ملعقتين جنزبيل مع ملعقة كركم الطبخ مع نعناع علشان النكهة بس مع مويه مغلية) وطول اليوم بشرب منه
سوري إذا طولت ودخلت عرض في موضوعك بس أبي أحد يحمسنس
راح أكون معاك
بس راح يختلف نظامي
راح أمتنع تماماً عن الرز والمكرونه بكل أشكاله والخبز الابيض والحلويات والفطاير<<< ما بقيتي شيء << أحسن علشان أنحف بسرعه
و راح أخفف الأكل وماراح أكل بين الوجبات شيء
وراح أعبيلي ترمس (ملعقتين جنزبيل مع ملعقة كركم الطبخ مع نعناع علشان النكهة بس مع مويه مغلية) وطول اليوم بشرب منه
سوري إذا طولت ودخلت عرض في موضوعك بس أبي أحد يحمسنس
حياكم الله وجزاكم الله خير على المرور العطر
حبيبتي انين اليل
مادخلتي عرض بالعكس ارحب بفكرتك ورايك
اكتبي لى وزنك وطولك وكم تبين تفقدين
حبيبتي انين اليل
مادخلتي عرض بالعكس ارحب بفكرتك ورايك
اكتبي لى وزنك وطولك وكم تبين تفقدين
الصفحة الأخيرة