ميثانول
•
جليان وبسسسسس
تمارين جيليان تشد الجسم وترتبو (حسب تجربتي)
5 ميل تنحف (حسب قرايتي ل تجارب الناس)
انا ان شاءالله برمضان راح ابدا امشي ع السير قبل الاذان بساعه او نص ساعه
وب الليل راح اسوي تمارين جيليان
موفقه
5 ميل تنحف (حسب قرايتي ل تجارب الناس)
انا ان شاءالله برمضان راح ابدا امشي ع السير قبل الاذان بساعه او نص ساعه
وب الليل راح اسوي تمارين جيليان
موفقه
الصفحة الأخيرة