وجزاكم ان شاء الله
الله يعافيكم
ان شاء الله كلكم توصلو للي تبغوه اهم شي العويمة والاستمرار
قد ماتخربي الدايت لا توقفي كملي اهم شي انك تكلملي
ولا تقيسي وزنك الا كل اسبوع مره وحده بميزان الكتروني لانك لو قستي كل يوم حتطفشي وماراح تحسي بالفرق وبالتاي حيجيكي احباط وتوقفي الرجيم

.



مَ شاء الله عليك و على قريبك
رفع * لا إله الا الله * :$

جزاك الله خير

تسلمين على الحماس والتشجيع بس ربي يرزقني الاراده مشكلتي العويصه هي اصابتي بالغده الدرقيه والي تخليك زي الخلاط اربعه وعشرين ساعه تبلعين زايد بطئ في الحرق وخمول وكسل ربي يجعل لي فرج

جزاك الله خيرا