حابه اسالكم سوال عن المشي مع التمارين مفيد ويحرق وينزل الوزن

صباح الخيرات .....كيفكم يا حلوين انا جديدة في المنتدى وحابه أكون صديقة الجميع ....المهم بدخل في صلب الموضوع عالطووووول ماراح أطول عليكم .......بنات انا لي تقريبا شهرين ماسكه تمارين رياضية انا عندي الزنود اعاني منها مخليت شيء ماجربته من خلطات ورجيم ......وخرابيط من النت ولعب عالاوربتراك وكذا فيه نتيجه بس مو ذاك الزود.....فاابغى اسالكم انا دحين اول شيء اسويله لمن أقوم من النوم العب رياضة من اثقال 3 كيلو لي تمارين بطن لي القرص الدوار .........الخ






بسالكم هل يضر اني العب رياضة اول مااقوم من النوم وقبل مااكل واشرب يعني بالعربي أكون فاضية مااكلت شيء والعب وبعد مااخلص بساعتين اكل عادي وماسكه العكسي بعد الساعة 6 استوب......كمان هل المشي نص ساعة مع هذي التمارين يحرق بالله قولولي اللي بسويه صح مين جربت نفس طريقتي ونحفت وكم المدة لي العلم انو كان وزني 90 ودحين صار 82 طموحي زنودي ينحف والبس واكشخ وكذا ربي يسعدها اللي ترد وتفيدني ويححححق لها كل اللي تمناه يارب