
دلوعة حبيبها* @dloaa_hbybha_5
عضوة نشيطة
حاجه عاديه والا وشو
يابنات طفشت اسوي رياضه وخففت كثير في الاكل ولانقصت ولاكيلو ولي شهر تقريبا وش اسوي والله احس اني بموت من القهر انا موطفشانه من الرياضه بس احب اشوف نتيجه عيا ينزل وزني بالرغم اني قد نقصت من وزني قبل كذا ابغى انحف طفشت من غير شر ان شالله وش اسوي
10
839
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

الامومه
•
اقولك وش تسوين وان شاء الله تستفيدين من الطرقة لانه صار لي نفس الوضع اللي مرتيه فيه بس الحمدلله كسرت ثبات الوزن .. في الصباح على الريق شاي اخضر مع الليمون دافئ وتشربيه وبعدها بنص ساعه تاكلي عادي واتبعي رجيم السعرات لكل وجبه 250 سعره حراريه وعلى كيفك اذا كثرتي عدد السعرات في الفطور تقدري تخففيها في الغدا مثلا الصباح 300 يصير الغدا 200 وهكذا .. ولاتفوتين ولا وجبه كليها بتوازن واذا حسيتي بجوع اعرفي انو هاذي اول خطوة لنجاح الرجيم لانو وقتها جسمك راح يحرق السعرات وسوي رياضه اقل شي نص ساعه الى ساعه وحاولي اي وقت تحسي فيه بجوع كلي اي شي خفيف السعرات مثل 2 خيار او حبه طماطم وكثري من شرب عصير الاناناس والكيوي لانه يساعد في الهظم وحرق الدهون وموفقة يالغاليه ..وان شاء الله تتخلصين من الكيلوات الزائدة بصحة وعافيه :26:


كثير منا يمر بنفس ما تمرين به
حاولي تحرصين على اكل الوجبات في وقتها
وخاصة الفطور
واتمنى لكي ولنا الرشاقه الدائمه
حاولي تحرصين على اكل الوجبات في وقتها
وخاصة الفطور
واتمنى لكي ولنا الرشاقه الدائمه

بنفسجيه
•
خلي عشاي خفيييييييييف
مثلاً : تفاحه + زبادي قليل الدسم..
او .. خيار + زبادي قليل الدسم ..
والله يوفقك
مثلاً : تفاحه + زبادي قليل الدسم..
او .. خيار + زبادي قليل الدسم ..
والله يوفقك
![©~®§[ريم]§®~©](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png)
الصفحة الأخيرة