كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دلوعة حبيبها*

حاجه عاديه والا وشو

علاج السمنة والنحافة •

يابنات طفشت اسوي رياضه وخففت كثير في الاكل ولانقصت ولاكيلو ولي شهر تقريبا وش اسوي والله احس اني بموت من القهر انا موطفشانه من الرياضه بس احب اشوف نتيجه عيا ينزل وزني بالرغم اني قد نقصت من وزني قبل كذا ابغى انحف طفشت من غير شر ان شالله وش اسوي
10
838

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الامومه
الامومه •
اقولك وش تسوين وان شاء الله تستفيدين من الطرقة لانه صار لي نفس الوضع اللي مرتيه فيه بس الحمدلله كسرت ثبات الوزن .. في الصباح على الريق شاي اخضر مع الليمون دافئ وتشربيه وبعدها بنص ساعه تاكلي عادي واتبعي رجيم السعرات لكل وجبه 250 سعره حراريه وعلى كيفك اذا كثرتي عدد السعرات في الفطور تقدري تخففيها في الغدا مثلا الصباح 300 يصير الغدا 200 وهكذا .. ولاتفوتين ولا وجبه كليها بتوازن واذا حسيتي بجوع اعرفي انو هاذي اول خطوة لنجاح الرجيم لانو وقتها جسمك راح يحرق السعرات وسوي رياضه اقل شي نص ساعه الى ساعه وحاولي اي وقت تحسي فيه بجوع كلي اي شي خفيف السعرات مثل 2 خيار او حبه طماطم وكثري من شرب عصير الاناناس والكيوي لانه يساعد في الهظم وحرق الدهون وموفقة يالغاليه ..وان شاء الله تتخلصين من الكيلوات الزائدة بصحة وعافيه :26:
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
سوي رجيم بجانب ممارستك للرياضة نصف ساعة يوميا فقط
مكان آمن للحب
مكان آمن للحب •
كثير منا يمر بنفس ما تمرين به
حاولي تحرصين على اكل الوجبات في وقتها
وخاصة الفطور
واتمنى لكي ولنا الرشاقه الدائمه
بنفسجيه
بنفسجيه •
خلي عشاي خفيييييييييف

مثلاً : تفاحه + زبادي قليل الدسم..

او .. خيار + زبادي قليل الدسم ..

والله يوفقك
©~®§[ريم]§®~©
©~®§[ريم]§®~© •
الله يعينك اختى وان شاء الله البنات بيفيدوك