خيوط ذهبيه @khyot_thhbyh
عضوة نشيطة
حارمه نفسي ورياضه و وزني ثابت من اسبوعين 😭
سلام بنات زي مامكتوب بالعنوان انا لي شهر مسجله بنادي و مسوية رجيم ومستحيل يدخل فمي شي بعد الساعه 7المغرب وربي حارمه نفسي بالبدايه نزل مني 4كيلو باسبوعين والحين من اسبوعين ثابت ولاتغير طيب ليش تكفون بنات اللي مرت بكذا تفيدني وربي لادعي ماتتخيلون الاحباط اللي احس فيه لاني جد ذابحه نفسي تمرين ورجيم ومع ذلك ثبات بالوزن:44:
21
7K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خيوط ذهبيه
•
لا ماجربته رجيم الماء .. وش هو ؟
وعليكم السلام
جربي اكسري الثبات كلي وجبه مفتوحة
او زيدي الكميه لوجبة من الوجبات شي بسيط يومين او اسبوع بعدين ارجعي للكميه اللي قبل
جربي اكسري الثبات كلي وجبه مفتوحة
او زيدي الكميه لوجبة من الوجبات شي بسيط يومين او اسبوع بعدين ارجعي للكميه اللي قبل
شي طبيعي وزنك ما ينزل
مو لأنه برنامجك غلط , بالعكس استمري عليه
الدهون اللي نزلت ما بان نزولها في الميزان لأنك بتسوي رياضة , يعني عضلاتك قويت و كبرت شوية و وزنها هو اللي باين عندك في الميزان
اعتمدي على المتر لمقارنة قياساتك , البطن و الأرداف
راح تلاحظي النحف حتى لو وزنك ثابت
الله يوفقك
مو لأنه برنامجك غلط , بالعكس استمري عليه
الدهون اللي نزلت ما بان نزولها في الميزان لأنك بتسوي رياضة , يعني عضلاتك قويت و كبرت شوية و وزنها هو اللي باين عندك في الميزان
اعتمدي على المتر لمقارنة قياساتك , البطن و الأرداف
راح تلاحظي النحف حتى لو وزنك ثابت
الله يوفقك
عادي حبيبتي تحصل داااايما
خلي وجبة الغداء بكره مفتوحه و زيدي كمية السناك في العصر بكذا تكسري النظام اللي جسمك متعود عليه و ينزل وزنك عن تجربه اقولك ذا الكلام
كل فتره لما اشوفي وزنك ثبت اسبوع على طول اكسري النظام لا تضيعي وقت
بالتوفيق
خلي وجبة الغداء بكره مفتوحه و زيدي كمية السناك في العصر بكذا تكسري النظام اللي جسمك متعود عليه و ينزل وزنك عن تجربه اقولك ذا الكلام
كل فتره لما اشوفي وزنك ثبت اسبوع على طول اكسري النظام لا تضيعي وقت
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة