حافظي على جمال جسمك وجلدك في الحمل وبعدالحمل

اهلين ياالغاليات
والله لكم وحشه صرت لازم اطلع على الكمبيوتر كل يوم مع انو بعض الاحيان ماقدر افتح عيوني من التعب
بس مواضيعكم الحلوه تنسيني
حبيت اعطيكم بعض النصائح الي اتبعتها في خلال حملي الثاني لاني اتفاجئت في حملي الاول
معظم النساء يشتكو في اثناء الحمل وبعده
من وجود التشقوقات بكثره
زياده في الوزن بطريقه ملحوظه
تنفوخات في بعض مناطق الجسم
ظهور الكرش بعد الولاده
ترهل الجسم بعد الولاده
ترهل الصدر بعد الولاده
سبب الكرش والتشقوقات هو عدم الرياضه قبل الحمل وفي الحمل على خفيف مجرد تنشيط الدوره الدمويه وبعدالحمل
عدم مراعات الملح في الطعام وهذا يسبب التنفخات والترهل
عدم مراعات الدهن في الاكل يسبب زياده في الوزن
معلومات :
الجسم اثناء الحمل يخزن الاملاح والدهن بطريقه فظيعه
الجسم لايرجع الى وزنه الطبيعي الا بعد سته الى سبعه شهور من بعد الولاده
ظهور البطن بعد الولاده سببه ضعف عضلات البطن
نصائح:
عليكم برياضه البطن سواء كنتي حملتي من قبل اولم تحملي حتى تتفادي مشكلت الكرش حتى لو حملتي عشرين مره لانه عضلة البطن سوف تصبح قويه ومن الصعب ترهلها
مارسي اي رياضه في الحمل على خفيف لاتخافو جربتها في ولدي الثاني والدكتوره قالتلي استمري ممتاز عشانك وعشان الطفل وترىما طلعتلي تشققات في جسمي مره بس شويه على البطن لانه كانت بطني عضلاتها ضعيفه
قللي الملح حتى لو تقدري مره لاتستخدميه بس في اثناء الحمل جربتها وصار ما عندي تنفخات بالمره
اكثري من ممارست الرياضه بعد الولاده تخلي الجسم متماسك وشكله احلى انا مستمره عليها سنتين
ولي عندها اي مشكله من هادي المشاكل تنحل بالرياضه سواء البطن الترهلات الزياده في الوزن
بنسبه للصدر لازم ممارسة الرياضه الخاصه لرفع الصدر وهي حمل الاثقال لو على خفيف
وان شاء الله اكون افدتكم اي سؤال انا مستعده