انا نفس وزنك ونفس حكايتك بالضبط

وزني ماتحرك من اسبوعين واكثر ولاحظت انه من بدات برياضة المشي وزني ثبت

واحيانا اقول ربما يكون من الدوره فقلت خليني اخربط اكل هذا الاسبوع وبعده بمسك

نظام رجيم وابطل تخفيف ونظام السعرات لعلى وعسى يتحرك

وياليت ياعزيزتي اذا تحرك وزنك تبشريني

و ايش رايك نتابع مع بعض وزننا وتطوراته

علشان نتشجع اكثر

ولك تحيتي

اذا حبيتي يا قلبي تكسري الوزن ما يبي لها وصفاات دوري على الاكلاات عالية السعراات شوكولاتات عشل تمر حلوياات بيووم بالاسبووع وكثري واستغلي الفرصه لا تحرمين نفسك بيوم كسر الريجيم بالعكس بيصير حافز لك طوول الاسبووع ملتزمه بالريجيم 100% تنتظرين حفلة الاسبووع كسر الريجيم ولو تخلينها يووم خميس ليلة جمعه عشاان تكون ليله حمراء مع ابو العياال اكل ووناسه ههههههههههههههههههههههههههههه

مرحبا بنات جخبارتج هيااوغلي والله انت توأم روحي انا اعاني من نفس المشكلة وزني ما ينقص عن 75 كيلو ما دري ليش؟ مع اني زدت في العيد لين ال80 وبعدين بديت من اول وايديد بس وصل لين 75 غريبة والله؟ الحين زوجي يباني اوصل لين 65 على الاقل بس مو قادرة اتمنى من حد يساعدنا او يقرى مشكلتنا ويطرشها حق اخصائي تغذية ودمتم سالمين

ملكة الملوك شكرا لك حبيبتي بس انتي متأكدة من هالمعلومة؟؟؟

يعني ناكل لدرجة خرافية خلاص

انا اليوم كليت كثييييييييييييييييييييييير



صحنين جريييييييييش دسم ...وصحن رز دسم ...مع قطعة لحم...

وقطعتييييين بسكوت ونص برغر تقاسمته مع اختي بالحديقة ....وبطاطس فرنش فرايز...

وش بعد وش بعد ...من كثر اللي اكلته مااتذكر هههههههههههههههه

هذا تكسير معتبر احس بطني يعورني من البلع ....واحس بالذننننننننب


خلااص بكسر اليوم وبكره اختي واعدتني بمرقووووووووق أه يامرقوق ....

وبعده بلتزم التزام شديد....بريجيم الفاكهة ....وابدا اسوي رياضة من جديد...


اختي ام بشير واختي كافي ليت...ان شالله ننحف ونوصل لوزننا المطلوب انا ناوية اوصل للخمس وخمسين...
اش رايكم نتفق على وصفة ريجيم محددة تصير مناسبة لنا...انا صراحة انسب شي لي ريجيم التمر ...انتم اش يناسبكم...

اختي هيا او غلي انا بعد مثلك كان وزني 79 واتبعت ريجيم التمر والحليب والحين وزني 65 وثبت على كذا ومعيي ينزل اكثر نفسي اوصل للخمسين وسمعت ان التمر يثبت الوزن يمكن عشان كذ1 ماينزل مع اني اسوي رياضه كل يوم وماحب استخدم اي ريجيم ثاني .احس ان التمر اصح شئ