السلام عليكم
اولا انا فتاة عمري 24 عام
لدي خوف فضيع وافكار ملحة تسبب لي خوف وقلق
بذات بعد المغرب نتبدا واتوتر كثير
بداية قبل الحالة وبوقت الشفاء من الوسواس السابق كنت اتابع الاخبار الى ان وصلت لمشاعر الخوف والرهبة الشديدة
وصلت الى اني لااستطيع الجلوس في منزلي
واذا جلست اعيش عالم وهمي كبير
واسترسل مع افكاري
كانت تاتيني متل هذه الحالات واختفت لكن الان رجعت
هي خوف شديد افكار توقع السيي
اتابع الاخبار اي شي يحصل ارجف رجليني ماتشيلني بس تروح الحالة اجلس انبش عن الاخبار
حاولت اتجاهل انسى ماقدر
لا اقدر اجلس ببيتي ومن اروح لامي نفس الشي مع انها جنبي بس تعب كل شوي وانا عندها زي القلق او الرعب
من قبل كانت تجيني بحياتي وزوجي وبيتي خلصت من قريت عن الاخبار والحرب جاتني فوبيا ورعب فضيع
بعض الاحيان اتمني احمل حتى افتك من الحالة هذي وانسى شوي من التفكير
مهتمة بنفسي @mhtm_bnfsy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مهتمة بنفسي
•
لا اله الا الله
الغويلي
•
طيب لاتتابعين الاخبار .... اسمعيها من الحريم ولاتناظرين بالتلفزيون .. انا زيك لو اتفرج فلم وانام خلااااص يجيني احلام مزعجه وبطلت من الافلام ..
...
شغلي سوره البقره + ال عمران ترتاحين من القلق والتوتر .. واذا جاتك التفاكير السيئه حااااولي تمسحينها من مخيلتك بسرعه .. صدقيني راح ترتاحين
...
شغلي سوره البقره + ال عمران ترتاحين من القلق والتوتر .. واذا جاتك التفاكير السيئه حااااولي تمسحينها من مخيلتك بسرعه .. صدقيني راح ترتاحين
طيب لاتتابعين الاخبار .... اسمعيها من الحريم ولاتناظرين بالتلفزيون .. انا زيك لو اتفرج فلم وانام خلااااص يجيني احلام مزعجه وبطلت من الافلام ..
...
شغلي سوره البقره + ال عمران ترتاحين من القلق والتوتر .. واذا جاتك التفاكير السيئه حااااولي تمسحينها من مخيلتك بسرعه .. صدقيني راح ترتاحين
ايوا بس ماتابعتي تجيكي تويتر تعلمك مايقصر يقوم بالواجب
مرا لدرجة احس انه بيجيني شي برجولي وغير ضايقة ومنكدة الله يجفظنا يارب
...
شغلي سوره البقره + ال عمران ترتاحين من القلق والتوتر .. واذا جاتك التفاكير السيئه حااااولي تمسحينها من مخيلتك بسرعه .. صدقيني راح ترتاحين
ايوا بس ماتابعتي تجيكي تويتر تعلمك مايقصر يقوم بالواجب
مرا لدرجة احس انه بيجيني شي برجولي وغير ضايقة ومنكدة الله يجفظنا يارب
الله يعافيك ويشفيك
ارقي نفسك وروحي لطبيبة نفسيه
ممكن مع العلاج تختفي ذي الأفكار
ولاكن القرآن أول شيء لأنه شفاء
ارقي نفسك وروحي لطبيبة نفسيه
ممكن مع العلاج تختفي ذي الأفكار
ولاكن القرآن أول شيء لأنه شفاء
وعليكم السلام
اول شي روحي المستشفى افحصي فيتامين د
لان نقصه قد يسبب اكتئاب ومزاج متقلب وتعب نفسي
واللي انتي تحسين فيه مثل الوساوس والقلق والتوتر بإذن الله علاجه سهل من خلال تعديل السلوك والتفكير وبدون ادويه نفسيه
الحل انك تتجاهلين هذا الاحساس تجاهل تام او تتجاهلين الفكره تماماً بقطعها وقطع التعمق بها او محادثة النفس بها
وانتقلي مباشره لأي امر اخر او فكره اخرى سعيده مثل لحظات جميله مع اهلك او اصدقائك او حتى اشغلي تفكيرك بمراجعة طريقة اعداد طبق معين
ونصيحه لا تتابعين اخبار انا كنت مثلك اعاني وصرت ابعد عن الاخبار مامنها غير الهم والغم
وخليك مؤمنه بالله وقضائه وقدره وتذكري بإن الدعاء يغير الاحوال
وشوفي لك اي شي يشغلك لا تجلسين فاضيه سواء وظيفه او عمل تطوعي
وشي مهم اطلعي الفجر مع شروق الشمس او اي وقت وامشي او هرولي او اجري لو 10 دقايق وشوفي نفسيتك كيف تتحسن لان الرياضه تخلص الجسم من الطاقه السلبيه وتشيل التوتر لان الدم يجري بالجسم ويتجدد الاكسجين
اسأل الله العظيم ان يشرح صدرك وييسر امرك
اول شي روحي المستشفى افحصي فيتامين د
لان نقصه قد يسبب اكتئاب ومزاج متقلب وتعب نفسي
واللي انتي تحسين فيه مثل الوساوس والقلق والتوتر بإذن الله علاجه سهل من خلال تعديل السلوك والتفكير وبدون ادويه نفسيه
الحل انك تتجاهلين هذا الاحساس تجاهل تام او تتجاهلين الفكره تماماً بقطعها وقطع التعمق بها او محادثة النفس بها
وانتقلي مباشره لأي امر اخر او فكره اخرى سعيده مثل لحظات جميله مع اهلك او اصدقائك او حتى اشغلي تفكيرك بمراجعة طريقة اعداد طبق معين
ونصيحه لا تتابعين اخبار انا كنت مثلك اعاني وصرت ابعد عن الاخبار مامنها غير الهم والغم
وخليك مؤمنه بالله وقضائه وقدره وتذكري بإن الدعاء يغير الاحوال
وشوفي لك اي شي يشغلك لا تجلسين فاضيه سواء وظيفه او عمل تطوعي
وشي مهم اطلعي الفجر مع شروق الشمس او اي وقت وامشي او هرولي او اجري لو 10 دقايق وشوفي نفسيتك كيف تتحسن لان الرياضه تخلص الجسم من الطاقه السلبيه وتشيل التوتر لان الدم يجري بالجسم ويتجدد الاكسجين
اسأل الله العظيم ان يشرح صدرك وييسر امرك
الصفحة الأخيرة